What do you think?
Rate this book
السكر يجعلك غبيا والدهون تجعلك ذكيا
كتاب يعنى بالدماغ و يرشدك للتغذية الأفضل للحفاظ على ذاكرتك ورفع درجة ذكاءك مع سرد لتجارب ودراسات تثبت ما ورد في الكتاب
كتاب احدث ثورة في عالم التغذية والصحة , يكشف لنا فيه الخبير الغذائي الأول في بريطاني باتريك هولفورد عن :
الأطعمة التي تعكر المزاج
الأطعمة التي تجعلنا اغبياء
الأطعمة التي تصيبنا بالإكتئاب
الاطعمة التي تفقدنا ذاكرتنا
الأطعمة التي تسلبنا القدرة على النوم
ذكاؤنا ومزاجنا وراحة بالنا رهن بما نأكل .
فلنحسن الاختيار !
الكتاب بحجم الكف
كتاب احدث ثورة في عالم التغذية والصحة , يكشف لنا فيه الخبير الغذائي الأول في بريطاني باتريك هولفورد عن :
الأطعمة التي تعكر المزاج
الأطعمة التي تجعلنا اغبياء
الأطعمة التي تصيبنا بالإكتئاب
الاطعمة التي تفقدنا ذاكرتنا
الأطعمة التي تسلبنا القدرة على النوم
ذكاؤنا ومزاجنا وراحة بالنا رهن بما نأكل .
فلنحسن الاختيار !
الكتاب بحجم الكف
320 pages, Paperback
First published January 1, 2003
10 people are currently reading
190 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
March 14, 2011
بالرغم من إن نوعية هذه الكتب والتي تعنى بالصحة لا تستهويني الا إن عنوان الكتاب هو ما أثار فضولي.. وحقيقة وجدت فيه الكثير مما غير من عاداتي الغذائية.. كتاب بالإضافة لفائدته كان ممتعا :)
March 27, 2013
its good book
Read
November 2, 2018الكتاب: السكر يجعلك غبيًّا والدهون تجعلك ذكيًّا.
الكاتب: باترك هولفورد
نوع الكتاب: علمي
عدد الصفحات: 320
"تفكريك مرآة طعامك وثمن الحياة الباهظ"
تبأ الكتاب مع هذه الجملة، فنحن نعيش أوقاتًا من التحدي والجميع يكافح من أجل الإستمرار و الأغلب يعيش مع الإكتئاب أو الاضطرابات النفسية.
وفي هذا الكتاب يتم الإعتماد الغذاء اليومي بشكل أساسي لتجنب المشاكل التي ذكرت على مقاربة الصحة النفسية والعقلية، مقاربةً ليس لها علاقة بالأدوية أو العلاج النفسي.
في هذا الكتاب سنتعرف على معلومات مهمة عن الدماغ وماذا يحتاج، وأن جزيئاته بأكملهما من الطعام و الماء والهواء، فلذا لو غيرنا جزءً من نظامنا الغذائي فإن نسبة تأثير سلامتنا العقلية ستتغير .. !
يخبرنا "باتريك" كيف أن المعظم مقصر بحق غذاء عقله وأنه لا أحد قد بلغ قدراته الكاملة لا من حيث السلامة العقلية ولا من حيث السعادة والوعي...!
والسبب أننا لا نحصل على الغذاء الأمثل للعقل. وأنّ نسبة كبيرة من الأشخاص الغير سليمين عقليًا أو نفسيًا لا يحتاجون لأدوية.. والسبب الرئيسي لمشكلتهم هو فقط نقص في التوازن الغذائي وأيضًا عدم التوازن الكيميائي.
وكما قال اينشتاين " إن المشاكل التي خلقناها لا يمكن أن يحلها مستوى التفكير ذاته الذي كنا عليه عندما خلقناها ".
نحن بحاجة الى طريقة جديدة للتفكير في سلامتنا النفسية و العقلية أيضًا، وهذا ما سيعطينا إياه هذا الكتاب . . .
#مراجعة_مكتبجي � 📄
#مكتبجي 📚👤
الكاتب: باترك هولفورد
نوع الكتاب: علمي
عدد الصفحات: 320
"تفكريك مرآة طعامك وثمن الحياة الباهظ"
تبأ الكتاب مع هذه الجملة، فنحن نعيش أوقاتًا من التحدي والجميع يكافح من أجل الإستمرار و الأغلب يعيش مع الإكتئاب أو الاضطرابات النفسية.
وفي هذا الكتاب يتم الإعتماد الغذاء اليومي بشكل أساسي لتجنب المشاكل التي ذكرت على مقاربة الصحة النفسية والعقلية، مقاربةً ليس لها علاقة بالأدوية أو العلاج النفسي.
في هذا الكتاب سنتعرف على معلومات مهمة عن الدماغ وماذا يحتاج، وأن جزيئاته بأكملهما من الطعام و الماء والهواء، فلذا لو غيرنا جزءً من نظامنا الغذائي فإن نسبة تأثير سلامتنا العقلية ستتغير .. !
يخبرنا "باتريك" كيف أن المعظم مقصر بحق غذاء عقله وأنه لا أحد قد بلغ قدراته الكاملة لا من حيث السلامة العقلية ولا من حيث السعادة والوعي...!
والسبب أننا لا نحصل على الغذاء الأمثل للعقل. وأنّ نسبة كبيرة من الأشخاص الغير سليمين عقليًا أو نفسيًا لا يحتاجون لأدوية.. والسبب الرئيسي لمشكلتهم هو فقط نقص في التوازن الغذائي وأيضًا عدم التوازن الكيميائي.
وكما قال اينشتاين " إن المشاكل التي خلقناها لا يمكن أن يحلها مستوى التفكير ذاته الذي كنا عليه عندما خلقناها ".
نحن بحاجة الى طريقة جديدة للتفكير في سلامتنا النفسية و العقلية أيضًا، وهذا ما سيعطينا إياه هذا الكتاب . . .
#مراجعة_مكتبجي � 📄
#مكتبجي 📚👤
December 27, 2013
thanks
This entire review has been hidden because of spoilers.
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
Can't find what you're looking for?
Get help and learn more about the design.