What do you think?
Rate this book
متع� عدم الكمال�: تغلب على فخ المثالية لتكون أفضل نسخة من نفسك
هل سبق أن شَعَرْتَ بالعجز عن المضي قُدُمًا بسبب التردد أو التقاعس؟ هل تتأخر في إنجاز المهام لأنك تسعى للوصول إلى أفضل النتائج؟ هل حدث أن شاهدت فيلمًا أو جلست في مقهى ولم تستمتع؛ بسبب دقة ملاحظاتك وصوت الناقد الداخلي؟ هل تلوم نفسك كثيرًا، وتشعر بالذنب بسبب محاولات الوصول للكمال؟
تعر� من خلال هذا الكتاب على: 18 تمرينًا عمليًّا لمساعدتك على التخلص من الرغبة الدائمة في الكمال، والمثالية، والإحساس بالتقصير.12 جانبًا سلبيًّا للسعي نحو الكمال الموهوم، والتعلق بأفكار خيالية لا تمت للواقع بِصِلَة.10 علامات تقول: إن سلوكك المثالي خارج نطاق السيطرة.10 طرق سحرية يمكنك من خلالها قياس درجة الكمال لديك.في هذا الكتاب:خُطَّة عملية استراتيجية للتغلب على ميولك نحو المثالية، وتž
- GenresPsychology
144 pages, Kindle Edition
First published December 1, 2017
21 people are currently reading
253 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 25 of 25 reviews
May 19, 2023
الكتاب ده هيعجب الناس المثاليين الفقيعين زي حالاتي😂 اللي نفسهم كل حاجة تبقى perfect ويعاملوا كل الناس كويس ويراعوا كل الناس وينجزوا الشغل المطلوب من غير غلطة🫣😁
#ترشيحاتيللقراءة2023
#ترشيحاتيللقراءة2023
July 31, 2023
كتاب رائع عن الكمالية و السعى إلى المثالية المعيقة ، معلومات شيقة و ترجمة ممتازة.
قسم المؤلف محتوى كتابه لثلاث أقسام رئيسية: الأول يحتوى على ١٢ جانبا سلبيا يؤثر على من ينتهج السلوك الكمالى ثم القسم الثانى يحوى ١٠ علامات تدل على أن السعى إلى الكمال خارج عن السيطرة و يؤكد تأثيره السلبى ثم القسم الأخير و الذى يشتمل على خطة عمل كاملة للتغلب على الكمالية مع وجود تمارين و شرح لها تصل إلى ١٨ تمرينا ناجحا.
كتاب لطيف و خفيف يضع يده على أغلب مشكلات الكماليين كالحكم على الأمور بالأبيض و الأسود فلا مجال للرمادى، حب السيطرة الذى يتيح التأكد من سير الأمور وفق معاييرهم، إدمان التسويف خوفا من شبح الاخفاق. كذلك يشير الكتاب لمعاناتهم المستمرة مع ناقدهم الداخلي و أصوات الخزى و العار التى تلاحقهم خوفا من الفشل و الأداء الذى لا يتسم بالكمال و المثالية. و لا يغفل الكاتب تقديم حلول لكل تلك السمات و الأعراض و المعاناة.
أعطيت الكتاب 4 نجمات و أنصح بقراءته.
قسم المؤلف محتوى كتابه لثلاث أقسام رئيسية: الأول يحتوى على ١٢ جانبا سلبيا يؤثر على من ينتهج السلوك الكمالى ثم القسم الثانى يحوى ١٠ علامات تدل على أن السعى إلى الكمال خارج عن السيطرة و يؤكد تأثيره السلبى ثم القسم الأخير و الذى يشتمل على خطة عمل كاملة للتغلب على الكمالية مع وجود تمارين و شرح لها تصل إلى ١٨ تمرينا ناجحا.
كتاب لطيف و خفيف يضع يده على أغلب مشكلات الكماليين كالحكم على الأمور بالأبيض و الأسود فلا مجال للرمادى، حب السيطرة الذى يتيح التأكد من سير الأمور وفق معاييرهم، إدمان التسويف خوفا من شبح الاخفاق. كذلك يشير الكتاب لمعاناتهم المستمرة مع ناقدهم الداخلي و أصوات الخزى و العار التى تلاحقهم خوفا من الفشل و الأداء الذى لا يتسم بالكمال و المثالية. و لا يغفل الكاتب تقديم حلول لكل تلك السمات و الأعراض و المعاناة.
أعطيت الكتاب 4 نجمات و أنصح بقراءته.
February 6, 2025
جميل جدا والله لما الإنسان يعرف قدره، ويحترم بشريته، ويعرف إن أي سعي للكمال ما هو إلا ركض وراء سراب، وإجهاد للنفس على الفاضي. :))
April 15, 2024
#قرأتلكذاالكتاب
#متعةعدمالكمال
#the_joy_of_imperfection
#ديمونزاريادس
هذا هو الكتاب السابع الذي أقرأه لنفس الكاتب، والذي ترجمت له دار دون ٩ كتب، بقي لي كتابان لم أقرأهما بعد
الكتب التي قرأتها :
* الأثر المذهل للعادات البسيطة
* صباح استثنائي كل يوم
* استرد حياتك من الإنترنت
* فن التركيز والإنجاز
* حياتك ٨٠/٢٠
* الطريقة الأكثر فعالية لإنجاز المهام
* متعة عدم الكمال
الكتب التي لم أقرأها بعد:
* كتاب الانسجام
* سيكولوجية الرحيل
أما عن كتاب اليوم فلم يكن على مستوى توقعاتي
الكتاب صغير ١٤٠ صفحة فقط، كعهد الكاتب بكل كتاباته، سريع الإيقاع ، ليس كمثل الكتب المترجمة التي تكون ضخمة وتتمحور حول فكرة أو اثنين يظل الكاتب يعيد فيهما
بداية الكتاب كانت جيدة وأعجبتني لإنه تحدث عن السعي للكمال المذموم وأوضح أن هناك سعياً للكمال غير مذموم وهو الذي يدفع المرء لتقديم المزيد دون أن يتأثر نفسياً بعدم بلوغه للكمال
إلا أن باقي الكتاب جاء مخيباً للآمال - لا أعلم هل هذا بسبب أنني ربما لا تتملكني مشكلة " السعي المرضي نحو الكمال" لذلك لم أشعر بأهمية ما هو مكتوباً بالكتاب
لا أعلم !
ولكني سأكتفي بكتابة بعض الاقتباسات التي أعجبتني:
❞الكما� التكيفي: السعي لتحقيق المعايير العالية التي وضعها الشخص لنفسه مع الاعتراف بأن توقع الوصول إلى الكمال الحقيقي هو شيء غير معقول �
❞إذ� فعلت كل شيء على أكمل وجه فسأثبت أنني جيد بما فيه الكفاية �
❞المثاليو� أكثر مقاومة للتغيير، إذ أن التغيير ينتزع السيطرة منهم ويجعلهم يشعرون كما لو كان لديهم تأثير أقل على بيئتهم المحيطة ويزيد هذا الشعور من إحساسهم بالضعف �
❞يدر� المبدعون أن المدح هو مجرد نتيجة واحدة ضمن العديد من النتائج الممكنة، وأن جهودهم قد تؤدي أيضاً إلى الاستنكار والذم �
❞السع� المتواصل للكمال مثله مثل اضطراب الوسواس القهري، ومن ثم يُعتقد أنه الزناد الطبيعي لنوبات الهلع والرهاب الإجتماعي والاكتئاب �
❞يعتق� المثاليون أن الفسل دليل على التقصير، لأنهم يسمحون له بتشكيل شعورهم بقيمتهم الذاتية بدلاً من التعلم منها �
❞يقو� جورج برنارد شو " إن الحياة الاي تقضيها في ارتكاب الأخطاء ليست أكثر شرفاً فحسب، إنما هذ أكثر نفعاً من الحياة التي تقضيها دون أن تفعل شيئاً"�
أما عن الترجمة ، فجاءت شديدة التميز من رانيا صلاح ، عبرت عن روح النص الأصلي ولم أشعر بأنها منفصلة عنه
وأخيراً إن كنت تشعر شعوراً حقيقياً بمشكلة السعي الدائم نحو الكمال للدرجة الني تعيقك عن التقدم في حياتك ، فربما ينفعك هذا الكتاب
#لبنىالحو
#متعةعدمالكمال
#the_joy_of_imperfection
#ديمونزاريادس
هذا هو الكتاب السابع الذي أقرأه لنفس الكاتب، والذي ترجمت له دار دون ٩ كتب، بقي لي كتابان لم أقرأهما بعد
الكتب التي قرأتها :
* الأثر المذهل للعادات البسيطة
* صباح استثنائي كل يوم
* استرد حياتك من الإنترنت
* فن التركيز والإنجاز
* حياتك ٨٠/٢٠
* الطريقة الأكثر فعالية لإنجاز المهام
* متعة عدم الكمال
الكتب التي لم أقرأها بعد:
* كتاب الانسجام
* سيكولوجية الرحيل
أما عن كتاب اليوم فلم يكن على مستوى توقعاتي
الكتاب صغير ١٤٠ صفحة فقط، كعهد الكاتب بكل كتاباته، سريع الإيقاع ، ليس كمثل الكتب المترجمة التي تكون ضخمة وتتمحور حول فكرة أو اثنين يظل الكاتب يعيد فيهما
بداية الكتاب كانت جيدة وأعجبتني لإنه تحدث عن السعي للكمال المذموم وأوضح أن هناك سعياً للكمال غير مذموم وهو الذي يدفع المرء لتقديم المزيد دون أن يتأثر نفسياً بعدم بلوغه للكمال
إلا أن باقي الكتاب جاء مخيباً للآمال - لا أعلم هل هذا بسبب أنني ربما لا تتملكني مشكلة " السعي المرضي نحو الكمال" لذلك لم أشعر بأهمية ما هو مكتوباً بالكتاب
لا أعلم !
ولكني سأكتفي بكتابة بعض الاقتباسات التي أعجبتني:
❞الكما� التكيفي: السعي لتحقيق المعايير العالية التي وضعها الشخص لنفسه مع الاعتراف بأن توقع الوصول إلى الكمال الحقيقي هو شيء غير معقول �
❞إذ� فعلت كل شيء على أكمل وجه فسأثبت أنني جيد بما فيه الكفاية �
❞المثاليو� أكثر مقاومة للتغيير، إذ أن التغيير ينتزع السيطرة منهم ويجعلهم يشعرون كما لو كان لديهم تأثير أقل على بيئتهم المحيطة ويزيد هذا الشعور من إحساسهم بالضعف �
❞يدر� المبدعون أن المدح هو مجرد نتيجة واحدة ضمن العديد من النتائج الممكنة، وأن جهودهم قد تؤدي أيضاً إلى الاستنكار والذم �
❞السع� المتواصل للكمال مثله مثل اضطراب الوسواس القهري، ومن ثم يُعتقد أنه الزناد الطبيعي لنوبات الهلع والرهاب الإجتماعي والاكتئاب �
❞يعتق� المثاليون أن الفسل دليل على التقصير، لأنهم يسمحون له بتشكيل شعورهم بقيمتهم الذاتية بدلاً من التعلم منها �
❞يقو� جورج برنارد شو " إن الحياة الاي تقضيها في ارتكاب الأخطاء ليست أكثر شرفاً فحسب، إنما هذ أكثر نفعاً من الحياة التي تقضيها دون أن تفعل شيئاً"�
أما عن الترجمة ، فجاءت شديدة التميز من رانيا صلاح ، عبرت عن روح النص الأصلي ولم أشعر بأنها منفصلة عنه
وأخيراً إن كنت تشعر شعوراً حقيقياً بمشكلة السعي الدائم نحو الكمال للدرجة الني تعيقك عن التقدم في حياتك ، فربما ينفعك هذا الكتاب
#لبنىالحو
March 19, 2024
كتاب ممتع خصوصا في شرحه لمبدأ باريتو
انصح بالقراءة وحل التدريبات وتستفيد اكثر
انصح بالقراءة وحل التدريبات وتستفيد اكثر
February 26, 2024
كتاب إرشادي في محاولة مساعدة من يريد التخلص من مشكلة السعي نحو الكمال. يتضمن بعض التدريبات
April 17, 2024
لا يخلو من الإفادة
June 15, 2024
في عالم اليوم، حيث يسعى الكثيرون لتحقيق الكمال في مختلف جوانب الحياة، يأتي هذا الكتاب ليقدم نظرة ثاقبة حول التحديات التي يواجهها الأشخاص الذين يسعون لهذا الهدف. يتناول الكاتب موضوع النقد الذاتي القاسي وكيف يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة النفسية والإنتاجية. من خلال تجربته الشخصية والمعاناة التي عاشها، يشارك الكاتب استراتيجيات وتدريبات مختلفة للتغلب على هذا الناقد الداخلي وتحويله إلى قوة دافعة للتحسين المستمر بدلاً من أن يكون عائقًا…الكتا� ليس مجرد مصدر معلومات، بل يمكن أن يكون وسيلة للشفاء والتطور الشخصي إذا تمت قراءته بعناية وتطبيق ما به من استراتيجيات.
March 17, 2024
كتاب يوصف المثاليين بدقة، ويقدم لهم دليلا واضحًا مختصرًا للخروج من الحالة الكمالية للعيش بسلام
المثالي تعب تعب من كل شي وكل أحد، وهذا الكتاب ملهم
المثالي تعب تعب من كل شي وكل أحد، وهذا الكتاب ملهم
January 27, 2025
يبتدئ الكتاب باقتباسات عن الكمال مثل الكمال هو مجرد خوف لكنه يبدو جيداً ( إليزابيث غيلبرت) .
الفصل الأول أو المقدمة لها عنوان لافت للنظر
(السعي خلف الكمال وصفة التعاسة الدائمة) فعلى الرغم من أن الآباء والمعلمين والمربين يحثوننا للسعي للكمال ويخبروننا أن عدم الوصول للكمال هو نقطة ضعف إلا أن الكاتب يورد لنا الفكرة المعاكسة تماماً فالكمال ليس شيئاً يمكن الوصول له لأن من طبيعة البشر الخطأ وما السعي إليه إلا وهم يثير فينا الاكتئاب وجلد الذات وخيبات الأمل .
يذكر لنا معاناته الشخصية منذ طفولته مع سعيه ليكون الأول في كل شيء وحين لا يستطيع لا يجد السعادة في الإنجاز، طلب الكمال يجعلنا غير راضين عن أي إنجاز نقوم به ، يجعلنا عاجزين عن اتخاذ قرارات سواء البسيطة العادية أو المهمة المعقدة ، يجعلنا مرات نسوّف المهام أو المشاريع لأننا نعلم أننا لن نقدر خلال هذا الوقت على إنجازها أو بلوغ نسبة المئة في المئة وأحياناً يجعلنا لا نبتدئ أصلاً في أي عمل لأننا نعمل وفق قانون الكل أو اللاشيء ، السعي للكمال يزيد التوتر ويخنق الإبداع ويعيقنا عن المجازفة ، وماالحياة إلا مجموعة مجازفات فتعرفنا على شخص جديد مجازفة ، تغيير بيئتنا أو عملنا مجازفة، وحتى طهي طعام للمرة الأولى يعتبر مجازفة قد لا يستطيعها المريضون بالكمال الذين يضعون معايير عالية لايستطيعون بلوغها .
يفصل الكاتب أنواع الكمال بشكل رئيس إلى تكيفي محمود ولا تكيفي غير محمود. ومن ثم يفصل عدة أنواع فرعية.
يمكن للكمال أن يضر بعلاقاتنا الاجتماعية بالآخرين ، كذلك قد ينهكنا لأننا حين نسعى لاعتراف الآخرين بكمالنا نزيد من الضغط على أنفسنا ، يعاني الساعون للكمال من عدم القدرة على قول لا للآخرين وتقديم أولويات الآخرين على أولوياتهم هم أنفسهم مما يعرضهم للاكتئاب .
يورد في فصل آخر عشرة أعراض تدل على أن الكمال لدينا خارج عن السيطرة ومن ثم يورد بعض التدريبات التي نستطيع بها السيطرة على سعينا لبلوغ الكمال وإسكات صوت ناقدنا الداخلي ( لم أقتنع بها وخاصة أن نرتكب الأخطاء عمداً كي نستسهل الوقوع في الخطأ ونرى أن الدنيا لم تخرب بسبب خطئنا هذا ) .
ينهي الكتاب بلفتة لطيفة جداً بشكر القارئ على قراءة الكتاب وتخصيص وقته الثمين للقراءة ويتمنى له الخير .
الكتاب قصير ١٤٤ صفحة ويقول الكاتب إنه تقصد أن يكون قصيراً حتى يكون مفيداً بأقل قدر ممكن من الجهد للوصول للنتائج لكن أعتقد أنه قصير لأنه لم يجد مايكتبه أكثر وقد كرر الكثير من الأفكار فيه. لكن يبقى كتاباً مفيداً لا يمكننا إنكار أهمية أفكاره.
د.نسرين درّاج
الفصل الأول أو المقدمة لها عنوان لافت للنظر
(السعي خلف الكمال وصفة التعاسة الدائمة) فعلى الرغم من أن الآباء والمعلمين والمربين يحثوننا للسعي للكمال ويخبروننا أن عدم الوصول للكمال هو نقطة ضعف إلا أن الكاتب يورد لنا الفكرة المعاكسة تماماً فالكمال ليس شيئاً يمكن الوصول له لأن من طبيعة البشر الخطأ وما السعي إليه إلا وهم يثير فينا الاكتئاب وجلد الذات وخيبات الأمل .
يذكر لنا معاناته الشخصية منذ طفولته مع سعيه ليكون الأول في كل شيء وحين لا يستطيع لا يجد السعادة في الإنجاز، طلب الكمال يجعلنا غير راضين عن أي إنجاز نقوم به ، يجعلنا عاجزين عن اتخاذ قرارات سواء البسيطة العادية أو المهمة المعقدة ، يجعلنا مرات نسوّف المهام أو المشاريع لأننا نعلم أننا لن نقدر خلال هذا الوقت على إنجازها أو بلوغ نسبة المئة في المئة وأحياناً يجعلنا لا نبتدئ أصلاً في أي عمل لأننا نعمل وفق قانون الكل أو اللاشيء ، السعي للكمال يزيد التوتر ويخنق الإبداع ويعيقنا عن المجازفة ، وماالحياة إلا مجموعة مجازفات فتعرفنا على شخص جديد مجازفة ، تغيير بيئتنا أو عملنا مجازفة، وحتى طهي طعام للمرة الأولى يعتبر مجازفة قد لا يستطيعها المريضون بالكمال الذين يضعون معايير عالية لايستطيعون بلوغها .
يفصل الكاتب أنواع الكمال بشكل رئيس إلى تكيفي محمود ولا تكيفي غير محمود. ومن ثم يفصل عدة أنواع فرعية.
يمكن للكمال أن يضر بعلاقاتنا الاجتماعية بالآخرين ، كذلك قد ينهكنا لأننا حين نسعى لاعتراف الآخرين بكمالنا نزيد من الضغط على أنفسنا ، يعاني الساعون للكمال من عدم القدرة على قول لا للآخرين وتقديم أولويات الآخرين على أولوياتهم هم أنفسهم مما يعرضهم للاكتئاب .
يورد في فصل آخر عشرة أعراض تدل على أن الكمال لدينا خارج عن السيطرة ومن ثم يورد بعض التدريبات التي نستطيع بها السيطرة على سعينا لبلوغ الكمال وإسكات صوت ناقدنا الداخلي ( لم أقتنع بها وخاصة أن نرتكب الأخطاء عمداً كي نستسهل الوقوع في الخطأ ونرى أن الدنيا لم تخرب بسبب خطئنا هذا ) .
ينهي الكتاب بلفتة لطيفة جداً بشكر القارئ على قراءة الكتاب وتخصيص وقته الثمين للقراءة ويتمنى له الخير .
الكتاب قصير ١٤٤ صفحة ويقول الكاتب إنه تقصد أن يكون قصيراً حتى يكون مفيداً بأقل قدر ممكن من الجهد للوصول للنتائج لكن أعتقد أنه قصير لأنه لم يجد مايكتبه أكثر وقد كرر الكثير من الأفكار فيه. لكن يبقى كتاباً مفيداً لا يمكننا إنكار أهمية أفكاره.
د.نسرين درّاج
August 26, 2024
كتاب "متعة عدم الكمال" (The Joy of Imperfection) للكاتب ديمون زهاريادس /
(١٤٤ صفحة) - يتميز الكتاب بأسلوب كتابة سهل ومباشر، يركز على فكرة أن الكمال ليس الهدف النهائي في الحياة، وأن القبول بعدم الكمال يمكن أن يؤدي إلى حياة أكثر سعادة وإشباعًا.
كما يتناول موضوع تقبل النقص في الحياة، والتركيز على الحياة البسيطة والسعيدة بدلاً من السعي الدائم للكمال. يقدم الكتاب نصائح عملية حول كيفية التخلص من الضغط النفسي الناجم عن الرغبة في الوصول إلى الكمال، وكيف يمكن أن يؤدي ذلك إلى حياة أكثر رضا وسعادة.
ومن أبرز هذه النصائح:
1. **قبول الذات**: تعلم أن تقبل نفسك كما أنت، بنقائصك وأخطائك. الكمال ليس ضرورياً للعيش حياة سعيدة ومرضية.
2. **التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين**: مقارنة نفسك بالآخرين قد تكون مضرة وتؤدي إلى الإحباط. بدلاً من ذلك، ركز على تقدمك الشخصي وكيفية تحسين نفسك بما يتناسب مع قدراتك وظروفك.
3. **التخلي عن السيطرة الكاملة**: من المهم أن تفهم أن بعض الأمور خارجة عن سيطرتك. تقبل ذلك سيساعدك على تقليل التوتر والقلق.
4. **التقدير اليومي للأمور البسيطة**: التوقف قليلاً لتقدير الأمور الصغيرة في الحياة يمكن أن يجلب سعادة ورضا كبيرين. لا يجب أن تكون الحياة مثالية لتكون ممتعة.
5. **التركيز على الإنجازات بدلًا من الأخطاء**: بدلاً من التركيز على ما لم تتمكن من تحقيقه، ركز على ما أنجزته بالفعل واحتفل بنجاحاتك الصغيرة.
6. **تحسين الصحة العقلية**: اعتنِ بصحتك العقلية من خلال ممارسة التأمل، الاسترخاء، والقيام بأنشطة تستمتع بها وتجعلك تشعر بالراحة.
7. **تبسيط الحياة**: التخلص من الفوضى، سواء كانت مادية أو ذهنية، يمكن أن يساعدك على التركيز على ما هو مهم حقًا في حياتك.
8. **التحلي بالصبر**: الكمال يستغرق وقتًا، لكن الأفضلية هي في التعلم من الأخطاء والنمو بمرور الوقت.
هذه النصائح تساعد على تحقيق توازن أفضل في الحياة والتخفيف من التوتر الذي يأتي من السعي الدائم للكمال..
زهاريادس اعتمد على أمثلة وتجارب شخصية لإظهار كيف أن السعي للكمال يمكن أن يكون مرهقًا وغير مجدي، ويوضح أن القبول بعدم الكمال يمكن أن يفتح الباب أمام الإبداع والحرية الشخصية.
(١٤٤ صفحة) - يتميز الكتاب بأسلوب كتابة سهل ومباشر، يركز على فكرة أن الكمال ليس الهدف النهائي في الحياة، وأن القبول بعدم الكمال يمكن أن يؤدي إلى حياة أكثر سعادة وإشباعًا.
كما يتناول موضوع تقبل النقص في الحياة، والتركيز على الحياة البسيطة والسعيدة بدلاً من السعي الدائم للكمال. يقدم الكتاب نصائح عملية حول كيفية التخلص من الضغط النفسي الناجم عن الرغبة في الوصول إلى الكمال، وكيف يمكن أن يؤدي ذلك إلى حياة أكثر رضا وسعادة.
ومن أبرز هذه النصائح:
1. **قبول الذات**: تعلم أن تقبل نفسك كما أنت، بنقائصك وأخطائك. الكمال ليس ضرورياً للعيش حياة سعيدة ومرضية.
2. **التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين**: مقارنة نفسك بالآخرين قد تكون مضرة وتؤدي إلى الإحباط. بدلاً من ذلك، ركز على تقدمك الشخصي وكيفية تحسين نفسك بما يتناسب مع قدراتك وظروفك.
3. **التخلي عن السيطرة الكاملة**: من المهم أن تفهم أن بعض الأمور خارجة عن سيطرتك. تقبل ذلك سيساعدك على تقليل التوتر والقلق.
4. **التقدير اليومي للأمور البسيطة**: التوقف قليلاً لتقدير الأمور الصغيرة في الحياة يمكن أن يجلب سعادة ورضا كبيرين. لا يجب أن تكون الحياة مثالية لتكون ممتعة.
5. **التركيز على الإنجازات بدلًا من الأخطاء**: بدلاً من التركيز على ما لم تتمكن من تحقيقه، ركز على ما أنجزته بالفعل واحتفل بنجاحاتك الصغيرة.
6. **تحسين الصحة العقلية**: اعتنِ بصحتك العقلية من خلال ممارسة التأمل، الاسترخاء، والقيام بأنشطة تستمتع بها وتجعلك تشعر بالراحة.
7. **تبسيط الحياة**: التخلص من الفوضى، سواء كانت مادية أو ذهنية، يمكن أن يساعدك على التركيز على ما هو مهم حقًا في حياتك.
8. **التحلي بالصبر**: الكمال يستغرق وقتًا، لكن الأفضلية هي في التعلم من الأخطاء والنمو بمرور الوقت.
هذه النصائح تساعد على تحقيق توازن أفضل في الحياة والتخفيف من التوتر الذي يأتي من السعي الدائم للكمال..
زهاريادس اعتمد على أمثلة وتجارب شخصية لإظهار كيف أن السعي للكمال يمكن أن يكون مرهقًا وغير مجدي، ويوضح أن القبول بعدم الكمال يمكن أن يفتح الباب أمام الإبداع والحرية الشخصية.
February 17, 2025
يتحدث كتاب متعة عدم الكمال عن السعي إلى المثالية غير الصحي، وطريقة التعامل معه، كتاب سلس ومعلوماته سهلة وواضحة ومُختصرة.
أحيانًا نكون نعرف الأشياء بس ما عدنا رؤية واضحة إلها، فهذا الكتاب رتبّلي أفكاري بشكل رائع وخلاني أنتبه لبعض تصرفاتي اللي اسويها بشكل تلقائي بس هي نابعة في الحقيقة من رغبتي في الوصول للمثالية.
الكتاب مكوّن من ثلاثة أقسام:
الأول: يعرّفك على الجوانب السلبية من السعي نحو الكمال
الثاني: علامات تدل على أن رغبة السعي إلى المثالية لديك خارجة عن السيطرة.
والثالث: خطة وتدريبات للتغلّب على تلك الصفة.
أنصح بي للي يعرفون بنفسهم يحبون أن يسوون الأشياء بشكل مثالي، حتنصدمون بكميّة التصرفات غير الصحيّة وتتعلمون شلون تتعاملون وياها.
وحدة من الأشياء اللي صدمتني أنه آني أحب آخذ دور القائدة أو المسيطرة بالمجموعة أو بالمشروع أو بأي شيء كان، وما كان عبالي إلها علاقة بهذا الموضوع أبدًا بس هو فسّره بشكل منطقي!
أحيانًا نكون نعرف الأشياء بس ما عدنا رؤية واضحة إلها، فهذا الكتاب رتبّلي أفكاري بشكل رائع وخلاني أنتبه لبعض تصرفاتي اللي اسويها بشكل تلقائي بس هي نابعة في الحقيقة من رغبتي في الوصول للمثالية.
الكتاب مكوّن من ثلاثة أقسام:
الأول: يعرّفك على الجوانب السلبية من السعي نحو الكمال
الثاني: علامات تدل على أن رغبة السعي إلى المثالية لديك خارجة عن السيطرة.
والثالث: خطة وتدريبات للتغلّب على تلك الصفة.
أنصح بي للي يعرفون بنفسهم يحبون أن يسوون الأشياء بشكل مثالي، حتنصدمون بكميّة التصرفات غير الصحيّة وتتعلمون شلون تتعاملون وياها.
وحدة من الأشياء اللي صدمتني أنه آني أحب آخذ دور القائدة أو المسيطرة بالمجموعة أو بالمشروع أو بأي شيء كان، وما كان عبالي إلها علاقة بهذا الموضوع أبدًا بس هو فسّره بشكل منطقي!
April 30, 2024
من الكتب اللي لايمكن عدم الاستفادة منها، كل شخص باعتقادي يحمل احد صفات الاشخاص اللي يبحثون عن الكمال
لأول مرة اقرا لهذ الكاتب و كانت تجربة مفيدة
يبدأ الكاتب ب بوصول عن شرح لصفات الاشخاص ، السلبيات ، (( صعب تبدأ اي مشروع بسبب انتظار الوقت والبيئه المثاليه؟ صعب تكمله اي عمل؟ صعب المشاركه ضمن تيم عمل؟ )) وغيرها من السلبيات
اختبارات لرؤية إلى اي حد عندك هوس المثاليه
ورايي الشخصي ان اخر فصل هوة افضل فصل ف الحلول رائعه وعمليه ومقنعه وممكن تطبيقها، وممكن تجربتها من قبل اي شخص عادي لتجربة اشياء جديدة مثلا قاعدة باريتو 80/20 ذكية جداا لتقليص وقت إجراء المهام ومثلا
اذا كنت تحتاج ٦٠ دقيقه لاتمام كل التمارين العضليه
ف ابحث عن اجهزة تعمل على جمع أكثر من تمرين بنفس الوقت
وايضا ذكر النقد الذاتي الموضوعي ، لتقبل النقد الخارجي
ان نرجع نقييم العمل من أكثر من جانب لنعرف اذا كان الشخص نقطه إيجابي اي حتى نحسن من أنفسنا أو لمجرد الانتقاد
فكرة مكافأة النفس لإنجاز مهمه ضمن فترة قياسه
لأول مرة اقرا لهذ الكاتب و كانت تجربة مفيدة
يبدأ الكاتب ب بوصول عن شرح لصفات الاشخاص ، السلبيات ، (( صعب تبدأ اي مشروع بسبب انتظار الوقت والبيئه المثاليه؟ صعب تكمله اي عمل؟ صعب المشاركه ضمن تيم عمل؟ )) وغيرها من السلبيات
اختبارات لرؤية إلى اي حد عندك هوس المثاليه
ورايي الشخصي ان اخر فصل هوة افضل فصل ف الحلول رائعه وعمليه ومقنعه وممكن تطبيقها، وممكن تجربتها من قبل اي شخص عادي لتجربة اشياء جديدة مثلا قاعدة باريتو 80/20 ذكية جداا لتقليص وقت إجراء المهام ومثلا
اذا كنت تحتاج ٦٠ دقيقه لاتمام كل التمارين العضليه
ف ابحث عن اجهزة تعمل على جمع أكثر من تمرين بنفس الوقت
وايضا ذكر النقد الذاتي الموضوعي ، لتقبل النقد الخارجي
ان نرجع نقييم العمل من أكثر من جانب لنعرف اذا كان الشخص نقطه إيجابي اي حتى نحسن من أنفسنا أو لمجرد الانتقاد
فكرة مكافأة النفس لإنجاز مهمه ضمن فترة قياسه
July 12, 2024
يحاول الكتاب حل مشكلة يزداد أوجها في عصرنا، المثالية هذه الكلمة العجيبة التي تشبه السراب، ويحتوي على أفكار هادفة وتمارين جميلة، لكنه كثيرًا ما أعاد الكلام والفكرة الأساسية وكنت أنتظر بعدًا آخر عن المثالية وليس فقط تناولها من جانب حلها كمشكلة، بل جانب تأريخي واجتماعي أكثر، كما تمنيت لو أنصفها بعض الأحيان لأن ذمها المستمر هو اجحاف لها�
November 14, 2024
الكتاب تجاري لكن فيه بعض النصائح المفيدة لمن يعانون من عقدة المثالية والذين سماهم المؤلف" الكماليون"
الجميل في الكتاب أنّه صغير الحجم وأقرب لكتاب التدريبات، فتقرأ الفصل ثم تطبق ما قرأته وتجرّب حتى. تتخلص من العقدة.
ويجب علينا جميعاً أن نتصالح مع فكرة "الأخطاء" حتى المتعمدة منها لأنّها أصل كينونتنا.
الجميل في الكتاب أنّه صغير الحجم وأقرب لكتاب التدريبات، فتقرأ الفصل ثم تطبق ما قرأته وتجرّب حتى. تتخلص من العقدة.
ويجب علينا جميعاً أن نتصالح مع فكرة "الأخطاء" حتى المتعمدة منها لأنّها أصل كينونتنا.
November 6, 2024
جميعنا نسعى وراء الكمال، وكلنا نرغب بأن نكون بلا عيوب، ولكن من منا ليس له عيوب؟
في هذا الكتاب متعة عدم الكمال، تنقلب رغبتك بالسعي إلى الكمال، إلى متعة بعدم الكمال، فعدم الكمال ليس نقطة ضعف كما نعتقد، ولكن علينا ان نتعايش مع انفسنا كما هي لنعيس متعة عدم الكمال
في هذا الكتاب متعة عدم الكمال، تنقلب رغبتك بالسعي إلى الكمال، إلى متعة بعدم الكمال، فعدم الكمال ليس نقطة ضعف كما نعتقد، ولكن علينا ان نتعايش مع انفسنا كما هي لنعيس متعة عدم الكمال
December 24, 2024
كتاب يتلاقى مع تعاليم الإسلام الحنيف
كتاب ممتاز يعالج المشكلة بشكل جيد لقد استفدت كنه كثيرا وفي كثير من فقرات الكتاب وجدت تطابق مع تعاليم الإسلام الحنيف من مثل قول رسول الله صلى الله عليه وسلم كل ابن آدم خطاء وخير الخطائين التوابون
كتاب ممتاز يعالج المشكلة بشكل جيد لقد استفدت كنه كثيرا وفي كثير من فقرات الكتاب وجدت تطابق مع تعاليم الإسلام الحنيف من مثل قول رسول الله صلى الله عليه وسلم كل ابن آدم خطاء وخير الخطائين التوابون
February 2, 2025
كتاب خفيف لطيف وعملي ينبهك ما إذا كنت تسعى للكمال وتعرقل نجاحك بنفسك بالوقوف على تفاصيل صغيره غير مهمه. اثناء قراءتي اكتشفت اني اسعى للكمال في بعض اوجه حياتي، والكاتب يعرض طرق عملية قابلة للتطبيق لتجاوز السعي للكمال في بعض المواقف.
February 17, 2025
كتاب رائع للمثاليين اعتقد أن المثالي هو الشخصية الوسواسية الذي يخاف من الفشل وبسبب خوفه من الفشل عندما يكون امام خيارين فسيختار الخيار الثالث وهو البقاء في مكانه
الكتاب يستحق تقييم أعلى لكن لأن الكتاب موجه للمثاليين سيحصل على تقييم اقل
الكتاب يستحق تقييم أعلى لكن لأن الكتاب موجه للمثاليين سيحصل على تقييم اقل
April 4, 2025
الكتاب لطيف وخفيف ولكنّه مليء ببعض ما نسمّيه في لهجتنا العراقية «حشو زايد»، أي تفاصيل ومحتوى فائض عن الحاجة وكان بإمكان الكاتب أن يختصر المحتوى أكثر، خصوصًا في النصف الأول من الكتاب.
النصف الثاني من الكتاب، المختص بالتدريبات، كان أفضل من النصف الأول بالنسبة لي.
النصف الثاني من الكتاب، المختص بالتدريبات، كان أفضل من النصف الأول بالنسبة لي.
October 4, 2023
It's great❤️
July 28, 2024
كتاب متوسط لم يقدم الجديد غير القليل
December 30, 2024
كتاب رائع يتحدث فيه الكاتب عن مشكلة المثالية هناك اشخاص لا يقبلون بالحلول الوسطى إما اسود او ابيض وكذلك يسعون ليكونوا مثاليين وهذا بحد ذاته متعب وغير واقعي ومستحيل لذا ينصحكم بالابتعاد عن المثالية
January 1, 2025
"لقد أدركت أنه مع أي شكل من أشكال التطور الشخصي يكون المسار الأكثر فاعلية هو التقدم ببطء وبشكل تدريجي؛ حيث يكون من السهل خلق عادات جديدة، وتزداد احتمالية تحقيقها عندما تمنح عقلك وقتاً للتأقلم معها."
Displaying 1 - 25 of 25 reviews
Can't find what you're looking for?
Get help and learn more about the design.