What do you think?
Rate this book
علم اللقيمات
هذا الكتاب يحتوي على مبادئ "علم اللقيمات". وإن هدف هذا العلم هو إحياء إحدى سنن رسول الله صلى الله عليه وسلم.
إن علم اللقيمات يعيد ضبط كل من عقل الإنسان ومعدته تدريجيًا على الفطرة السليمة لتتقبل اللقيمات صغيرة الحجم.
إن الأبحاث الخاصة بعلاج البدانة تصل دائمًا إلى استنتاج واحد لا يتغير، وهو: "إذا أردت أن تتخلص نهائيًا من البدانة فعليك أن تأكل أقل كم من الطعام". وهنا مكمن الصعوبة التي لم يستطع العلماء إيجاد حل لها حتى الآن. وهذا هو ما يتميز به علم اللقيمات.
لقد حقق علم اللقيمات نجاحًا باهرًا مع الآلاف من البدناء، فقد احتفظ من داوم منهم على اللقيمات بوزنه المثالي. وهذه النتيجة لم يحققها أي نظام غذائي عالمي آخر.
إن علم اللقيمات سوف يتوسع بمشيئة الله ليشمل علم اللقيمات الموجهة التي يعالج بها الإنسان أمراضه المختلفة وليس البدانة فقط، وهذا هو محور الكتاب القادم من علم اللقيمات.
إن علم اللقيمات يعيد ضبط كل من عقل الإنسان ومعدته تدريجيًا على الفطرة السليمة لتتقبل اللقيمات صغيرة الحجم.
إن الأبحاث الخاصة بعلاج البدانة تصل دائمًا إلى استنتاج واحد لا يتغير، وهو: "إذا أردت أن تتخلص نهائيًا من البدانة فعليك أن تأكل أقل كم من الطعام". وهنا مكمن الصعوبة التي لم يستطع العلماء إيجاد حل لها حتى الآن. وهذا هو ما يتميز به علم اللقيمات.
لقد حقق علم اللقيمات نجاحًا باهرًا مع الآلاف من البدناء، فقد احتفظ من داوم منهم على اللقيمات بوزنه المثالي. وهذه النتيجة لم يحققها أي نظام غذائي عالمي آخر.
إن علم اللقيمات سوف يتوسع بمشيئة الله ليشمل علم اللقيمات الموجهة التي يعالج بها الإنسان أمراضه المختلفة وليس البدانة فقط، وهذا هو محور الكتاب القادم من علم اللقيمات.
173 pages
First published January 1, 2009
55 people are currently reading
987 people want to read
About the author
محمد عبد القادر صالح الهاشمي
2books35followersالأستاذ الدكتور/ محمد عبدالقادر صالح الهاشمي
من مواليد القاهرة في 25 رمضان 1364 هجرياً
الموافق 2 سبتمبر 1945 ميلاديا
وقد حصل الدكتور/ محمد الهاشمي على الشهادات التالية
بكالوريوس الطب والجراحه من جامعة القاهرة 1967
ماجستير الجراحة العامة من جامعة القاهرة 1969
ماجستير الأنف والأذن والحنجرة من جامعة القاهرة 1970
دكتوراة الأنف والأذن والحنجرة من جامعة القاهرة 1975
وقد عمل الدكتور/ محمد الهاشمي كأستاذ بكلية الطب جامعة القاهرة حتى عام 2005 وقد أبتكر في نفس العام علم اللقيمات المعني بعلاج مرضى السمنه المفرطة وكذا الحفاظ على أوزان الأشخاص أصحاب الوزن الطبيعي.
وقد أعد الدكتور/ محمد الهاشمي مئات الدراسات عن علم اللقيمات و عن علاج السمنة المفرطه و تم نشرهم عالميا على معظم المواقع الشهيره على الانترنت مثل موقع
American Chronical
من مواليد القاهرة في 25 رمضان 1364 هجرياً
الموافق 2 سبتمبر 1945 ميلاديا
وقد حصل الدكتور/ محمد الهاشمي على الشهادات التالية
بكالوريوس الطب والجراحه من جامعة القاهرة 1967
ماجستير الجراحة العامة من جامعة القاهرة 1969
ماجستير الأنف والأذن والحنجرة من جامعة القاهرة 1970
دكتوراة الأنف والأذن والحنجرة من جامعة القاهرة 1975
وقد عمل الدكتور/ محمد الهاشمي كأستاذ بكلية الطب جامعة القاهرة حتى عام 2005 وقد أبتكر في نفس العام علم اللقيمات المعني بعلاج مرضى السمنه المفرطة وكذا الحفاظ على أوزان الأشخاص أصحاب الوزن الطبيعي.
وقد أعد الدكتور/ محمد الهاشمي مئات الدراسات عن علم اللقيمات و عن علاج السمنة المفرطه و تم نشرهم عالميا على معظم المواقع الشهيره على الانترنت مثل موقع
American Chronical
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 34 reviews
April 24, 2014
فكرة الكتاب بالطبع مبتكرة وبارك الله في دكتور الهاشمي لوصوله للفكرة من حديث الرسول عليه الصلاة والسلام و العمل علي تطويرها و إيجاد طرق لتطبيقها - و بعد القراءة أشعر بدفعة كبيرة لبدء نظام اللقيمات أملا في جسد أفضل وسلوك أرقى ، وأدعوكم لقرائته و التعرف على الأفكار الجديدة بداخله .
لكن مايعيب الكتاب هو عدم ترتيب الفصول كما ينبغي والتكرار الشديد وكان يمكن للدكتور الاستعانة بأهل الخبرة في الكتابة لجعل الكتاب أفضل.
وأيضا ما صدمني أثناء القراءة هو محاولة الكاتب لإثبات أهمية أبحاثه قائلا أنه اذا بحثت عنها في جوجل ستظهر في النتائج الأولى وهو شئ يجب ألا يذكره عالم إنما يذكر أسماء المؤتمرات أو المجلات العلمية التي نشر فيها ابحاثه و مكانتها العالمية ؛ كما وددت لو يذكر أكتر معلومات علمية و نتائج اكثر دقة عن فترة الاختبار التي قام بها مع مجموعة المتطوعين.
أخيرا جزاك الله خيرا . وإلى الامام :)
لكن مايعيب الكتاب هو عدم ترتيب الفصول كما ينبغي والتكرار الشديد وكان يمكن للدكتور الاستعانة بأهل الخبرة في الكتابة لجعل الكتاب أفضل.
وأيضا ما صدمني أثناء القراءة هو محاولة الكاتب لإثبات أهمية أبحاثه قائلا أنه اذا بحثت عنها في جوجل ستظهر في النتائج الأولى وهو شئ يجب ألا يذكره عالم إنما يذكر أسماء المؤتمرات أو المجلات العلمية التي نشر فيها ابحاثه و مكانتها العالمية ؛ كما وددت لو يذكر أكتر معلومات علمية و نتائج اكثر دقة عن فترة الاختبار التي قام بها مع مجموعة المتطوعين.
أخيرا جزاك الله خيرا . وإلى الامام :)
July 25, 2013
لم يرق لي هذا الكتاب أبدااا
تجاوزت أكثر من نصفه والكاتب يشيد ببحثه ويذكر كم سيروق ذلك للغربيين من أوربيين وأمريكيين..
شعرته يدور في فلكهم
لا والذي أغاظني أكتر قوله كم سيقدّرون النبي عليه الصّلاة والسّلام عندما يطّلعون على هذا البحث ويعرفون أنّ هذه كانت من وصاياه عليه الصّلاة والسّلام
وكأنه بحاجة لتقديرهم وإشادتهم لوصاياه وأحاديثه
على كل هذا رأيي المتواضع في الكتاب توقّعته أفضل من هذا عندما قرأت عنوانه ولذلك حمّلته عندي وقرأته
:(
تجاوزت أكثر من نصفه والكاتب يشيد ببحثه ويذكر كم سيروق ذلك للغربيين من أوربيين وأمريكيين..
شعرته يدور في فلكهم
لا والذي أغاظني أكتر قوله كم سيقدّرون النبي عليه الصّلاة والسّلام عندما يطّلعون على هذا البحث ويعرفون أنّ هذه كانت من وصاياه عليه الصّلاة والسّلام
وكأنه بحاجة لتقديرهم وإشادتهم لوصاياه وأحاديثه
على كل هذا رأيي المتواضع في الكتاب توقّعته أفضل من هذا عندما قرأت عنوانه ولذلك حمّلته عندي وقرأته
:(
January 16, 2014
المفيد ف الكتاب لا يزيد عن 10 صفحات بهم نظام اللقيمات فى الايام العادية و نظام اللقيمات فى رمضان و الصيام
اما فيما عدا ذلك يتحدث الكاتب عن ترتيب ابحاثة على موقع الجوجل و اكتشافاته لنقطة الشبع فى المعدة
اما فيما عدا ذلك يتحدث الكاتب عن ترتيب ابحاثة على موقع الجوجل و اكتشافاته لنقطة الشبع فى المعدة
August 26, 2015
الفكرة بحد ذاتها جيدة ولكنها فكرة بسيطة تعتمد على تعويد النفس على تقليل كميات الأكل كأسلوب حياة ولكن بالغ الكاتب في المدح يفترض أنه كتاب علمي موجه لجميع الناس لذا لا أرى داعي لتكرار مدى نجاح هذا النظام ويكتفي بشرحه وطرح تجارب الناس
January 20, 2013
انا خلصتة و بجد اول مرة أشوف كتاب رجيم مفيد جداً دة أسلوب حياة و يعلمك ازاي ترتقي بنفسك و تتحكم في شهيتك
June 21, 2014
بغض النظر عن تكرار المعلومات في الكتاب بشكل مبالغ فيه ، و لكنه افضل اسلوب لتناول الأطعمة في العالم ..
August 31, 2018
قال النبي صلي الله عليه وسلم : " بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة ف ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنَفَسِه.. "
فكرة العلم كلها قائمة علي الحديث الشريف ده 💙
أول نظام غذائي اجربه وأخس معاه وميكونش فيه حرمان -ودي اهم حاجة بالنسبالي -😂💃
كلام علمي موزون ومبسط جدااا..
فكرة العلم كلها قائمة علي الحديث الشريف ده 💙
أول نظام غذائي اجربه وأخس معاه وميكونش فيه حرمان -ودي اهم حاجة بالنسبالي -😂💃
كلام علمي موزون ومبسط جدااا..
February 9, 2013
هو مش بيعرض اسلوب رجيم لا هو بيعرض اسلوب حياة دائم لتخفيض الوزن مع المحافظة علي جميع المواد الي بيحتاجها الجسم والاجمل في الكتاب ان كل ده مقتبس من السنة النبوية الشريفة
March 21, 2017
رائع جدااا جداااا ونزلت عليه فعلاا هايل انك تكون بتعمل ريجيم وطاعة فى نفس الوقت اقتداء بالرسول عليه الصلاة والسلام
February 10, 2014
كتاب رائع يحمل فكرة جديدة و مستمدة من السنة النبوية الشريفة لإنقاص الوزن و مدعم بأحدث الأبحاث العلمية و التجارب الناجحة في مجال إنقاص الوزن الزائد و علاج البدانة و كيفية التغلب على الشعور بالجوع
Read
July 23, 2022كتاب (علم اللقيمات)
د. محمد الهاشمي
عدد الصفحات: 177
روى المقداد بن معد يكرب عن النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) رواه الترمذي وحسنه.
ومن هذا الحديث وتحديداً من كلمة (لُقيمات) انطلق المشروع البحثي ل د. محمد الهاشمي للتخلص من السمنة المفرطة والذي يرى فيه أن اللقيمات هي أقل كمية من الطعام يؤدي أكلها إلى إمداد الجسم بالطاقة لفترة قصيرة.
وعليه فقد وضع (حمية اللقيمات) والتي تتكون من ثلاثة أجزاء هي:
١. اللقيمات المتكررة: حيث يتناول الشخص لقيمات من أطعمة متنوعة -على الاقل نوعين من الطعام- بشكل متكرر خلال اليوم كل ٢-٣ ساعات أي بمعدل ٥- ١٠ مرات يومياً.
٢. الوجبة المفرحة: وهي وجبة أكبر حجماً وتحتوي على عناصر غذائية متنوعة ومصدر بروتيني، وعادةً يتم تناولها آخر النهار.
٣. لقيمات حبات اللوز والفول السوداني: حيث أنها تعمل على تنشيط نقطة الشبع في المعدة والتي أسماها ب (نقطة الهاشمي لشبع المعدة).
▪︎رأيي في الكتاب:
بغض النظر عن البحث وراء الحِمية التي طرحها الكتاب وتفنيدها، فإن أفكار الكتاب مكررة بشكل يصيب بالملل والإزعاج، وبرأيي كان يمكن اختصاره في كتيب بسيط لا يتعدى العشرين صفحة.
د. محمد الهاشمي
عدد الصفحات: 177
روى المقداد بن معد يكرب عن النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) رواه الترمذي وحسنه.
ومن هذا الحديث وتحديداً من كلمة (لُقيمات) انطلق المشروع البحثي ل د. محمد الهاشمي للتخلص من السمنة المفرطة والذي يرى فيه أن اللقيمات هي أقل كمية من الطعام يؤدي أكلها إلى إمداد الجسم بالطاقة لفترة قصيرة.
وعليه فقد وضع (حمية اللقيمات) والتي تتكون من ثلاثة أجزاء هي:
١. اللقيمات المتكررة: حيث يتناول الشخص لقيمات من أطعمة متنوعة -على الاقل نوعين من الطعام- بشكل متكرر خلال اليوم كل ٢-٣ ساعات أي بمعدل ٥- ١٠ مرات يومياً.
٢. الوجبة المفرحة: وهي وجبة أكبر حجماً وتحتوي على عناصر غذائية متنوعة ومصدر بروتيني، وعادةً يتم تناولها آخر النهار.
٣. لقيمات حبات اللوز والفول السوداني: حيث أنها تعمل على تنشيط نقطة الشبع في المعدة والتي أسماها ب (نقطة الهاشمي لشبع المعدة).
▪︎رأيي في الكتاب:
بغض النظر عن البحث وراء الحِمية التي طرحها الكتاب وتفنيدها، فإن أفكار الكتاب مكررة بشكل يصيب بالملل والإزعاج، وبرأيي كان يمكن اختصاره في كتيب بسيط لا يتعدى العشرين صفحة.
October 1, 2018
كتاب سخيف وممل اكتر من نص الكتاب بيعيد ويزيد فى اد ايه نظام اللقيمات ده جميل وحلو وده احسن دايت ممكن تعمله فى حياتك واد ايه هو دكتور عبقرى وفذ وشاطر وجاب التايهه وده وان دل يدل على احساس بالنقص لدى الكاتب لانه لو حاسس بالتقدير لذاته وعارف انه فعلا فذ ومفيش زيه مكنش اتكلم عن نفسه اصلا انما الاطراء المبالغ فيه عن نفسه محاوله منه لاعطاء نفسه مكانه وتقدير هو نفسه لا يحس بهم يعنى مثلا لو الدكتور مجدى يعقزب كتب كتاب عن امراض القلب مستحيل تلاقى فيه كلمة اطراء على نفسه لانه من جوه نفسه حاسس بالتقدير وعارف انه عبقرى فعلا وعارف ان كل الناس عارفه ما هو مقدار مجدى يعقوب
نرجع بقى للكتاب هنا بجد طول الوقت كنت حاسه انى عامله زى حزلقوم لما طلعله الاستاذ عسان مطر وبيقوله اعمل الصح ايوه يعنى اعمل ايه اعمل الصح كنت اتمنى انه يكون كتاب مكتوب بشكل علمى اكتر من كده يعنى الواحد يعمل ايه بالظبط يعنى انت لو وزنك كام وطول كام تعمل ايه او لو عاوز تزل عدد معين من الكيلوات تنزلها فى اد ايه عشان متضرش نفسك وتعمل ايه بالظبط للاسف كنت حاططه توقعات لاستفاده كبيره من الكتاب لكن للاسف التوقعات دائما محبطه
نرجع بقى للكتاب هنا بجد طول الوقت كنت حاسه انى عامله زى حزلقوم لما طلعله الاستاذ عسان مطر وبيقوله اعمل الصح ايوه يعنى اعمل ايه اعمل الصح كنت اتمنى انه يكون كتاب مكتوب بشكل علمى اكتر من كده يعنى الواحد يعمل ايه بالظبط يعنى انت لو وزنك كام وطول كام تعمل ايه او لو عاوز تزل عدد معين من الكيلوات تنزلها فى اد ايه عشان متضرش نفسك وتعمل ايه بالظبط للاسف كنت حاططه توقعات لاستفاده كبيره من الكتاب لكن للاسف التوقعات دائما محبطه
October 11, 2017
المحتوى مهم جدا ، لا اعلم ماهو غرض الدكتور من هذا الكتاب بالتحديد ، ان كان بالاشادة بأهمية وعظم مكانة علم اللقيمات ام القيام بشرحه بشكل تفصيلي عميق حتى يستفاد من نظام اللقيمات ، سعيدة بقرائتي ومعرفتي بهذا العلم المهم وانا بصدد التعود عليه ..
تمنيت لو كان الكتاب مخصص اكثر لشرح النظام فقط بشكل منظم اكثر ودقيق حتى يكون اسرع واسهل على القارئ الاستفادة ..
تمنيت لو كان الكتاب مخصص اكثر لشرح النظام فقط بشكل منظم اكثر ودقيق حتى يكون اسرع واسهل على القارئ الاستفادة ..
This entire review has been hidden because of spoilers.
October 11, 2018
كتاب سمته محاولة اثبات نجاح أبحاث الكاتب بصفة متكررة في كل صفحة وكل فصل
ان أبحاثي نشرت في أوروبا وان الالتزام بالكتاب هو طاعة لله والرسول وإنه دائما وأبداً نظام غذائي ناجح لانه طاعة وليس بأي إثباتات علمية
الكتاب يمكن تلخيصه في ثلاث الي اربع صفحات علي الأكثر ولكن مع الابتذال في اعادة المعلومة عن ابحاثه في جوجل والمؤتمرات التي لا تفيد بأي شئ للقارئ
ندمت علي شراء الكتاب وإضاعة الوقت في قراءته .
ان أبحاثي نشرت في أوروبا وان الالتزام بالكتاب هو طاعة لله والرسول وإنه دائما وأبداً نظام غذائي ناجح لانه طاعة وليس بأي إثباتات علمية
الكتاب يمكن تلخيصه في ثلاث الي اربع صفحات علي الأكثر ولكن مع الابتذال في اعادة المعلومة عن ابحاثه في جوجل والمؤتمرات التي لا تفيد بأي شئ للقارئ
ندمت علي شراء الكتاب وإضاعة الوقت في قراءته .
September 6, 2020
من اسوأ الكتب في طريقة الشرح قرأته مرتين وبالكاد فهمت نظام اللقيمات بل استعنت بابنتي حتى اتاكد ان ما فهمته من النظام صحيح، وأحسب أن المؤلف فهم الحديث على عقله وليس المراد منه، المهم الريجيم تحت التجريب حيث انه اعجب ابنتي وستقوم بتطبيقه وسأخبركم بالنتيجة
الخلاصة وجبه واحدة ، وتسع سناكات
ومسموح لك بالأكل الغير صحي فيها
الخلاصة وجبه واحدة ، وتسع سناكات
ومسموح لك بالأكل الغير صحي فيها
August 1, 2017
فكرة اللقيمات جيدة ولكن الكتاب يلخص ببعض صفحات فقط فيما لو ازلنا اعتداد الكاتب بنفسه وبعلومه المنتشرة على غوغل:)
جزى الله الكاتب خيرا وارجو له التوفيق في بحثه وانتشار علة اللقيمات
جزى الله الكاتب خيرا وارجو له التوفيق في بحثه وانتشار علة اللقيمات
March 26, 2018
أفضل كتاب على وجه الأرض في التغذية والتخسيس بدون لا رجيم ولا حرمان ولا أي شىء وأنا طبقتوا بنفسي وعظم وشي بان
أنصحكم بالقراءة فورا
أنصحكم بالقراءة فورا
February 8, 2019
Thanks
This entire review has been hidden because of spoilers.
March 16, 2019
تكرار ممل الغرض منه ملأ صفحات تكفي لصنع كتاب.. تفاخر شديد بإنجازات المؤلف وتفرده وتقدير الغرب له ولأبحاثه.. إقحام مبالغ فيه للإسلام والنبي صلي الله عليه وسلم.. مادة علمية فقيرة.
January 18, 2016
اللقيمات علم استخلصه الدكتور محمد من حديث للرسول الكريم وايات قرانيه وطوره بابحاث ودراسات على مرضى السمنه والسمنه المفرطة هو يعتبر خلاصه الا انى ارى ان متابعه الدكتور على صفحته الشخصيه ع الفيسبوك تضفى الكثير من العلومات التى ربما مفقودة او غير مفهومه من الكتاب
الكتاب (الطبعه السادسة)فيه معلومات قيمه جدا
السلبيات التى اراها فى الكتاب التكرار فكان من الممكن صياغته وترتيبه بطريقة افضل
جزيت خيرا دكتور محمد على كل ما تبزله من اجل انتشار سنه الحبيب المصطفى وشفاء العالم من السمنه المقيته
الكتاب (الطبعه السادسة)فيه معلومات قيمه جدا
السلبيات التى اراها فى الكتاب التكرار فكان من الممكن صياغته وترتيبه بطريقة افضل
جزيت خيرا دكتور محمد على كل ما تبزله من اجل انتشار سنه الحبيب المصطفى وشفاء العالم من السمنه المقيته
May 4, 2012
انهيت قراءته للتو .ز كتاب مفيد و نافع جدا يتحدث فيه الدكتور محمد الهاشمي عن علم اللقيمات الي اقتبسه من حديث الرسول صلى الله عليه و سلم ( حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه .. ) .. ويتحدث عن التحليلات العلمية لهذا الحديث
النجمة الأخيرة ازلتها لاستفاضه الشرح في بعض النقط الواضحة و لكن ككل انصح الجميع بقراءته
النجمة الأخيرة ازلتها لاستفاضه الشرح في بعض النقط الواضحة و لكن ككل انصح الجميع بقراءته
August 16, 2016
بصراحة شديدة الفكرة عبقرية وقد تكون فعلا حل لمشكلة البدانة في العالم
ولكن مقدار التكرار والافتخار بالأبحاث وإيراد الأدلة عليها والتحدث بلغة لا تشبه اللغة العلمية بشيء جعلني أضعف تقييمها كثيرا
على الرغم من أني اقتنعت أنه اللقيمات بالفعل علم بحد ذاته لكنه بحاجة إلى دراسات وأبحاث بشكل أدق بكثير من مجرد غوغل !
ولكن مقدار التكرار والافتخار بالأبحاث وإيراد الأدلة عليها والتحدث بلغة لا تشبه اللغة العلمية بشيء جعلني أضعف تقييمها كثيرا
على الرغم من أني اقتنعت أنه اللقيمات بالفعل علم بحد ذاته لكنه بحاجة إلى دراسات وأبحاث بشكل أدق بكثير من مجرد غوغل !
Read
January 3, 2014لالنه مفيد
June 4, 2014
مش ريجيم وبس .... تطبيق سنة النبى عليه الصلاة والسلام ونظام حياة .... كتاب رائع
April 4, 2016
كتاب جميل
This entire review has been hidden because of spoilers.
July 21, 2015
الكتاب بسيط ... بيشرح نظام اللقيمات ببساطه ... مش ممل ... بس المشكلة اني لاقيت فيه كتير من التفاخر من الكاتب
August 18, 2015
كان ممكن الكاتب يلخص كتابه في ٥ صفحات لانه اكتر الكلام متكرر و الاشادة بنفسه كتير قووي زيادة عن اللزوم
November 18, 2015
كتاب رائع
ربنا يجازي الدكتور عنا خيرا
بس كان ممكن يتكتب في 10 صفحات
ربنا يجازي الدكتور عنا خيرا
بس كان ممكن يتكتب في 10 صفحات
Displaying 1 - 30 of 34 reviews
Can't find what you're looking for?
Get help and learn more about the design.