What do you think?
Rate this book
Отвъд тревожността: Доказани стратегии за справяне със страховете
Всеки от нас се е сблъсквал с тревожността, с онова усещане за напрежение и несигурност, в което мислите са трескави, тялото е в дискомфорт, а действията се диктуват от страховете. Дори и вие самите точно в този момент да не се чувствате в сянката на тревожността - то със сигурност някои от близките ви хора са там.
От книгата ще разберете какво поражда тези състояния в различните им форми - от моментните ежедневни притеснения до тревожните разстройства с хроничен характер. Ще получите знание, което да ви помогне в управлението на тревожността, както и множество конкретни и ясни практически насоки за постигане на устойчива промяна на петте ключови нива на съществуването ни - тяло, емоции и чувства, мисли, характер, духовност и светоусещане.
В допълнение на всичко това ще откриете случаи от терапевтичната практика на автора, както и негови лични споделяния, които допълнително да ви помогнат и мотивират - и да ви покажат, че не сте сами по този път.
От книгата ще разберете какво поражда тези състояния в различните им форми - от моментните ежедневни притеснения до тревожните разстройства с хроничен характер. Ще получите знание, което да ви помогне в управлението на тревожността, както и множество конкретни и ясни практически насоки за постигане на устойчива промяна на петте ключови нива на съществуването ни - тяло, емоции и чувства, мисли, характер, духовност и светоусещане.
В допълнение на всичко това ще откриете случаи от терапевтичната практика на автора, както и негови лични споделяния, които допълнително да ви помогнат и мотивират - и да ви покажат, че не сте сами по този път.
288 pages, Paperback
Published April 1, 2024
4 people are currently reading
3 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
March 3, 2025
Наистина практична книга, която дава съвети, лесни за спазване. Оставя ти усещането, че си разбран, чут, приет и в същото време окуражен. Някои от съветите в нея ме спасиха.
March 4, 2025
Книгата ми беше полезна, тъй като е засегната тема, която ме вълнува. Съветите са ценни и лесни за изпълнение, макар и да ни се струва, че няма изход от ситуацията и че ще останем в нея завинаги. Като човек, изпитващ тези неща, се почувствах разбрана, приета и окуражена. В книгата са дадени примери от практиката на автора, в някои от се припознах и отново осъзнах, че не съм сама в страданието си.
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
Can't find what you're looking for?
Get help and learn more about the design.