كتاب جميل باسلوب سلس وبسيط وسهل يناسب جميع الاعمار ومختصر يتضمن نصائح مختصة في الصحه💊 والغذاء السليم🥗، حيث انه يحتوي على 25 قاعدة صحية و 25 قاعدة غذائية. تم تصميم الكتاب بطريقة غير تقيدية مبتكرة حيث انه يمكن قراءة الكتاب من الجهتين، الجهه اليمنى تتضمن 25 قاعدة صحية. والجهه اليسرى تتضمن 25 قاعدة غذائية. كما أن كل قاعدة تحتوي على رسمة توضيحية لتوصيل الفكرة 💡.
يُقسم الكتاب إلى قسمين، القسم الأول يضم 25 قاعدة صحية والثاني يضم 25 قاعدة غذائية. تتنوع النصائح أو القواعد الصحية والغذائية في الكتاب لتشمل النصائح المتعلقة بالصحة البدنية والنفسية والذهنية. تشمل معظم القواعد المذكورة في الكتاب دراسات علمية تثبت صحة أو أهمية المعلومة الصحية.