What do you think?
Rate this book
When Things Don't Go Your Way: Zen Wisdom for Difficult Times
From renowned Zen Buddhist teacher Haemin Sunim, a guide toturning life's challenges into opportunities for self-discovery.
Have you ever felt like life has thrown you a curveball? Are you struggling to overcome unexpected challenges and setbacks?
While loss, heartbreak, and loneliness are all part of the human experience, in this warm guide, internationally bestselling author Haemin Sunim shows us that these moments can actually be rare opportunities for self-discovery, serving as stepping stones to greater things in life.
Drawing on Zen Buddhist philosophy and Sunim’s own experiences, When Things Don't Go Your Way helps you navigate life's challenges with resilience and grace. Whether you're dealing with rejection, uncertainty, loneliness, conflicts in relationships, or burnout--or simply seeking to improve your mental and emotional well-being--Sunim offers a new spiritual perspective, one that helps us face life's challenges with greater ease and understanding, and offers solace and courage when we need it the most.
Have you ever felt like life has thrown you a curveball? Are you struggling to overcome unexpected challenges and setbacks?
While loss, heartbreak, and loneliness are all part of the human experience, in this warm guide, internationally bestselling author Haemin Sunim shows us that these moments can actually be rare opportunities for self-discovery, serving as stepping stones to greater things in life.
Drawing on Zen Buddhist philosophy and Sunim’s own experiences, When Things Don't Go Your Way helps you navigate life's challenges with resilience and grace. Whether you're dealing with rejection, uncertainty, loneliness, conflicts in relationships, or burnout--or simply seeking to improve your mental and emotional well-being--Sunim offers a new spiritual perspective, one that helps us face life's challenges with greater ease and understanding, and offers solace and courage when we need it the most.
240 pages, Hardcover
First published December 5, 2018
602 people are currently reading
6,655 people want to read
About the author
Haemin Sunim
9books1,303followersZen Buddhist teacher & bestselling author.
Born in South Korea and educated at Berkeley, Harvard, and Princeton, he received formal monastic training from Haein monastery, in South Korea. He taught Asian religions at Hampshire College in Massachusetts for seven years.
He is one of the most influential Zen monks in the world. His first book, The Things You Can See Only When You Slow Down has been translated into more than 35 languages and sold over four million copies.
His second book, Love for Imperfect Things was the number one bestseller of 2016 in South Korea and became available in multiple languages in 2019. Haemin resides in Seoul when not traveling to share his teachings.
Source:
Born in South Korea and educated at Berkeley, Harvard, and Princeton, he received formal monastic training from Haein monastery, in South Korea. He taught Asian religions at Hampshire College in Massachusetts for seven years.
He is one of the most influential Zen monks in the world. His first book, The Things You Can See Only When You Slow Down has been translated into more than 35 languages and sold over four million copies.
His second book, Love for Imperfect Things was the number one bestseller of 2016 in South Korea and became available in multiple languages in 2019. Haemin resides in Seoul when not traveling to share his teachings.
Source:
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 274 reviews
January 20, 2025
Has a book ever helped you? Has a book ever brought you peace when nothing else could? Has a book given you answers for questions you aren’t allowing yourself to ask?
Has a book ever looked into your soul and told you “you deserve your own kind of life� and not what you have made yourself believe you have to live from others perspectives about your own life?
Every book by the author has made such huge impact in my mind every time I read them. This one sure made its own impact on me.
The book has 6 chapters but these short chapters provide reassurance on how we can be true to ourselves and reflect on what makes us anxious or feel things that doesn’t make us true to ourselves.
The perceived reality and expectations we have made ourselves to go through everyday, how these affect us in the long run, how we can learn to make our own choices only after reflecting rather than going through each day to call it a day is what I have learned from reading this book.
Definitely there are disappointments when things don’t go our way; we go through all these unpleasant feelings and emotions when we are lonely and when we feel burned out. The book deals with all these topics in relation to how we can reflect, learn and make simple decisions to make our coming days better for ourselves.
Has a book ever looked into your soul and told you “you deserve your own kind of life� and not what you have made yourself believe you have to live from others perspectives about your own life?
Every book by the author has made such huge impact in my mind every time I read them. This one sure made its own impact on me.
The book has 6 chapters but these short chapters provide reassurance on how we can be true to ourselves and reflect on what makes us anxious or feel things that doesn’t make us true to ourselves.
The perceived reality and expectations we have made ourselves to go through everyday, how these affect us in the long run, how we can learn to make our own choices only after reflecting rather than going through each day to call it a day is what I have learned from reading this book.
Definitely there are disappointments when things don’t go our way; we go through all these unpleasant feelings and emotions when we are lonely and when we feel burned out. The book deals with all these topics in relation to how we can reflect, learn and make simple decisions to make our coming days better for ourselves.
January 25, 2024
I really enjoyed reading about the author's life and what they have taught. They were relatable, easy to follow, and yet profound. The overall tone of the book is warm, supportive and inspiring. I appreciate Sunim's teachings on how to overcome rejection and burnout as I experienced them recently. Overall, it was one of the best books I have read recently. Highly recommend it!
January 10, 2024
I loved this book. It has depth but it still is light. The lay out is stunning. It would make for a great (but little) coffee table book.
January 25, 2024
I read his earlier book, "Love for Impect Things" and loved it. This new book didn't disappoint me. I really like the way he talked about his personal stories. It has a lot of wisdom and great suggestions. It doesn't take a month to read, which is a good thing, too.
January 30, 2024
This book is jam-packed with messages of self-acceptance and wisdom. When I was going through a tough time recently, it was like a warm hug. It helped me see things more clearly and find meaning in the chaos. I realized I can't change everything, but I can change how I look at it. Now, after diving into it, I'm spotting little moments of joy again.
January 31, 2024
After reading the book, it truly felt like receiving a warm hug! It's a lovely read.
September 15, 2024
Veel adviezen in dit boek vond ik iets te makkelijk gedacht (of ik denk gewoon te moeilijk?) Ik had wat meer diepgang verwacht..
Sommige bladzijdes voelden meer aan als een verzameling van facebook moeder quotes. Verder wel een mooi boek, maar het was wat zweverig en er stond voor mij niet veel nieuws in
Sommige bladzijdes voelden meer aan als een verzameling van facebook moeder quotes. Verder wel een mooi boek, maar het was wat zweverig en er stond voor mij niet veel nieuws in
January 28, 2024
His writings are approachable and practical. I think anyone who experiences any disappointment or uncertainty in life should read this book.
May 7, 2024
In life, we went through many ups and downs and for some, there may be more downs which in all honesty, it gets really hard to go through life. This book is filled with wisdoms on life that may felt things we heard every day yet there are nuances and relatableness to it, this little book by a Buddhist monk whom talked about his own experience and struggles.
With personal anecdotes, wisdom quotes and relatable stories on happiness, joy, loneliness, struggle for connection, feeling fulfillment, suffering, discovering one self, this book was a pleasant read for someone who struggled to find purpose in life. I can relate to whats happened in this book and I believe many others too. The words written and spoken in here felt like the words that we need reassurance from time to time when we dont know what to do in our life.
Divided into 6 chapters focusing on different aspects of life: the feeling of happiness, when encountered rejection and sadness, struggling to find joy in everyday life, when loneliness visits you, when not knowing what to do, and ways to discover your true self. Each chapters provided the insight into the author's real experience, ones that we can derived and understand from, then there are the wisdoms and quotes which I found comforting to read. The book was also filled with many beautiful illustrations making it a pleasant visually appealing to look at.
Thank you Times Reads for review copy in exchange for an honest review
With personal anecdotes, wisdom quotes and relatable stories on happiness, joy, loneliness, struggle for connection, feeling fulfillment, suffering, discovering one self, this book was a pleasant read for someone who struggled to find purpose in life. I can relate to whats happened in this book and I believe many others too. The words written and spoken in here felt like the words that we need reassurance from time to time when we dont know what to do in our life.
Divided into 6 chapters focusing on different aspects of life: the feeling of happiness, when encountered rejection and sadness, struggling to find joy in everyday life, when loneliness visits you, when not knowing what to do, and ways to discover your true self. Each chapters provided the insight into the author's real experience, ones that we can derived and understand from, then there are the wisdoms and quotes which I found comforting to read. The book was also filled with many beautiful illustrations making it a pleasant visually appealing to look at.
Thank you Times Reads for review copy in exchange for an honest review
July 3, 2024
"Do the inner works and don't be attached to external validation."
Sepekan lalu, aku bertemu dg teman lama. Awalnya, aku cuma berniat "catch up" & ingin dengar pengalaman kerjanya. Ternyata yg terjadi malah sebaliknya 🤣 Aku berasa lagi konsul dg psikologku 🤣
Kalimat pembuka caption itu salah satu yg kuingat ketika aku "curhat" kenapa ada beberapa hal yg takut/ragu untuk kulakukan.
As universe leads me into its bigger plan, ketemulah aku dg buku barunya Haemin Sunim. Dari judulnya aja udah keliatan ke mana arah topik buku ini: acceptance, penerimaan, ikhlas.
Buku dibuka dg cerita soal pemberitaan media terhadap Sunim & bagaimana hal tsb membuat dirinya "panik." Well, I experienced the same tiap kali ada twitku yg viral & kemudian digruduk akun aneh 🤣 Tapi, hal yg bikin Sunim berbeda dgku ialah caranya menghadapi & menerima kondisi itu.
Sunim bilang, "menerima" bukan berarti "pasrah begitu saja." Dalam "menerima" jg tetap butuh "usaha." Misalnya, berusaha untuk mencari jalan keluar, solusi, atau menenangkan diri sendiri.
Secara garis besar, buku ini dibagi menjadi 6 bab. Masing-masing selalu diawali dg ceritanya. Minimal, pembaca jadi punya latar belakang sebelum menikmati kalimat-kalimat pendek yg quotable.
"Bertemu" lagi dg Sunim setelah The Love for Imperfect Things dan Things You Can See Only When You Slow Down rasanya seperti "reuni" kecil bagiku. Masih ingat sekali perkenalanku dg Sunim malah melalui psikologku. Dan berkat 2 buku itulah, aku mulai bebenah hidupku.
Begitu jg dg buku ini. It makes me want to think more about what "acceptance" is. Sulit memang. Tapi setidaknya aku bisa praktikkan pelan-pelan dan bertahap. Terutama dlm menghadapi kejulidan netizen di media sosial 🙃
Sepekan lalu, aku bertemu dg teman lama. Awalnya, aku cuma berniat "catch up" & ingin dengar pengalaman kerjanya. Ternyata yg terjadi malah sebaliknya 🤣 Aku berasa lagi konsul dg psikologku 🤣
Kalimat pembuka caption itu salah satu yg kuingat ketika aku "curhat" kenapa ada beberapa hal yg takut/ragu untuk kulakukan.
As universe leads me into its bigger plan, ketemulah aku dg buku barunya Haemin Sunim. Dari judulnya aja udah keliatan ke mana arah topik buku ini: acceptance, penerimaan, ikhlas.
Buku dibuka dg cerita soal pemberitaan media terhadap Sunim & bagaimana hal tsb membuat dirinya "panik." Well, I experienced the same tiap kali ada twitku yg viral & kemudian digruduk akun aneh 🤣 Tapi, hal yg bikin Sunim berbeda dgku ialah caranya menghadapi & menerima kondisi itu.
Sunim bilang, "menerima" bukan berarti "pasrah begitu saja." Dalam "menerima" jg tetap butuh "usaha." Misalnya, berusaha untuk mencari jalan keluar, solusi, atau menenangkan diri sendiri.
Secara garis besar, buku ini dibagi menjadi 6 bab. Masing-masing selalu diawali dg ceritanya. Minimal, pembaca jadi punya latar belakang sebelum menikmati kalimat-kalimat pendek yg quotable.
"Bertemu" lagi dg Sunim setelah The Love for Imperfect Things dan Things You Can See Only When You Slow Down rasanya seperti "reuni" kecil bagiku. Masih ingat sekali perkenalanku dg Sunim malah melalui psikologku. Dan berkat 2 buku itulah, aku mulai bebenah hidupku.
Begitu jg dg buku ini. It makes me want to think more about what "acceptance" is. Sulit memang. Tapi setidaknya aku bisa praktikkan pelan-pelan dan bertahap. Terutama dlm menghadapi kejulidan netizen di media sosial 🙃
September 26, 2024
❝When Things Don't Go Your Way�
Sometimes we get depressed about our failures, our limitations. Life does not always go in our way, what we plan, may be spoiled! But what if, we rethink about every smallest thing about our failure? Let's take a deep breathe and explore our life in a deeper aspect. Just go Through the book, your disheartened soul may be healed!
Haemin Sunim is one of my favourite writer in recent time, a Zen Buddhist having a great love for life. The Zen philosophy, however, may make the world better one.
#bookreviewer #bookstagram #zen #philosophy #haeminsunim #life
Sometimes we get depressed about our failures, our limitations. Life does not always go in our way, what we plan, may be spoiled! But what if, we rethink about every smallest thing about our failure? Let's take a deep breathe and explore our life in a deeper aspect. Just go Through the book, your disheartened soul may be healed!
Haemin Sunim is one of my favourite writer in recent time, a Zen Buddhist having a great love for life. The Zen philosophy, however, may make the world better one.
#bookreviewer #bookstagram #zen #philosophy #haeminsunim #life
January 29, 2024
I adore this book. Much like his two previous works, it's brimming with beautiful messages of acceptance, compassion, and resilience. His insights into the reasons behind our unhappiness are compelling, and his stories are both engaging and accessible. Anyone who reads it will undoubtedly feel optimistic about themselves and the world upon finishing it.
November 22, 2023
4.5 stars. Succinct, contemplative, convincing. Definitely underlined a good chunk of this book.
January 18, 2025
what an incredible amazing and wonderful book.
i probably knew most of the things in this book, yet i needed to read it on paper somehow!
i already gave my friend this book as a gift and i am ready to make others happy with this piece of art (literally!!)
i probably knew most of the things in this book, yet i needed to read it on paper somehow!
i already gave my friend this book as a gift and i am ready to make others happy with this piece of art (literally!!)
January 31, 2024
I believe many readers may not fully grasp the depth of this book, particularly the final chapter. His insights into our "true nature" were clear and straightforward, a rarity among spiritual literature. While the book may seem easy to read, reflecting on its content, especially his teaching that human psychology mirrors cosmology, is truly mind-blowing!
March 25, 2024
This is a super short read, and I was kind of blown away with the fact that it’s jam-packed with wisdom. I was unfamiliar with Haemin, but I’m now a fan. He’s a Buddhist monk from South Korea, but he speaks pretty straight forward. While I love Buddhist philosophy and wisdom that comes from mindfulness meditation, sometimes it’s a little too philosophical. This is a book that anyone can connect with. Things haven’t been going my way recently, and this book taught me some valuable things and reminded me of others.
February 18, 2025
This book felt like a loving lesson from a parent.
December 30, 2024
Beberapa waktu yang lalu ada seseorang yang bilang kepada saya, membaca buku self improvement hanya akan menghabiskan waktu sebab tidak ada yang berubah jika tidak ada kesadaran dari diri seseorang itu.
Saya setuju, namun ada aspek yang hendak saya highlight dari membaca, sejatinya membaca tidak hanya berguna menambah pengetahuannya tapi terdapat satu hal yang tak kalah indahnya. "Pengalaman membaca" Moment membaca sendiri bagi saya memberikan banyak moment bermakna. Mungkin tidak perlu selalu untuk mengambil intisari, namun saat kegiatan membaca dilakukan seseorang bisa merasa tenang, merefleksikan tubuh dan pikiran, menerima informasi baru, hingga mencapai makna terapan mampu mengaplikasikan apa yang dibaca menjadi bonus lebih saat membaca.
Terkait pengalaman membaca, saat membaca buku ini saya cukup happy, bukunya sangat cantik, gambar-gambar yang indah menyertai tiap lembar halamannya. Quotesnya juga beragam, ketika membaca self improvement, sejujurnya saya tidak mencari kata-kata indah yang akan dikutip, tapi lebih ke menikmati proses penulis berdamai dengan segala yang terjadi di hidupnya, dimana hal ini selalu menarik untuk dikulik.
Demikian yang terjadi pada saya saat membaca buku ini dan buku self improvement lainnya, mungkin saja rumusan self improvement nampaknya selalu sama, namun sudut pandang dan cara seseorang melewati berbagai problema tidak selalu sama, sudut pandang dan cara berpikir manusia selalu menarik dan tak ada habisnya untuk saya jelajah.
Saya setuju, namun ada aspek yang hendak saya highlight dari membaca, sejatinya membaca tidak hanya berguna menambah pengetahuannya tapi terdapat satu hal yang tak kalah indahnya. "Pengalaman membaca" Moment membaca sendiri bagi saya memberikan banyak moment bermakna. Mungkin tidak perlu selalu untuk mengambil intisari, namun saat kegiatan membaca dilakukan seseorang bisa merasa tenang, merefleksikan tubuh dan pikiran, menerima informasi baru, hingga mencapai makna terapan mampu mengaplikasikan apa yang dibaca menjadi bonus lebih saat membaca.
Terkait pengalaman membaca, saat membaca buku ini saya cukup happy, bukunya sangat cantik, gambar-gambar yang indah menyertai tiap lembar halamannya. Quotesnya juga beragam, ketika membaca self improvement, sejujurnya saya tidak mencari kata-kata indah yang akan dikutip, tapi lebih ke menikmati proses penulis berdamai dengan segala yang terjadi di hidupnya, dimana hal ini selalu menarik untuk dikulik.
Demikian yang terjadi pada saya saat membaca buku ini dan buku self improvement lainnya, mungkin saja rumusan self improvement nampaknya selalu sama, namun sudut pandang dan cara seseorang melewati berbagai problema tidak selalu sama, sudut pandang dan cara berpikir manusia selalu menarik dan tak ada habisnya untuk saya jelajah.
March 30, 2025
Moge je gezegend worden met liefde en vreugde.
Moge je omgeven worden door vriendelijkheid en vrede.
Moge je geleid worden door deugdzaamheid en compassie.
Moge je leven gevuld worden met zingeving en betekenisvolle ervaringen.
Moge je omgeven worden door vriendelijkheid en vrede.
Moge je geleid worden door deugdzaamheid en compassie.
Moge je leven gevuld worden met zingeving en betekenisvolle ervaringen.
January 27, 2024
The book is full of great ideas! I love reading this book as it encourages me to become calm and compassionate towards myself and my family. His stories are good, too.
April 1, 2024
Dingen die je hoop geven. Veerkracht vinden in uitdagende tijden. Erg goed boek. Het gaat vooral over hoe om te gaan met tegenslagen. Het geeft adviezen en inzichten, verdeeld in verschillende hoofdstukken. Elk hoofdstuk bevat ook veel quotes en inspirerende wijsheden, over bijvoorbeeld gelukkig zijn, eenzaamheid en verlichting. Ik vond de schrijfstijl erg fijn en heb het boek snel uitgelezen. Bijzonder hoe de schrijver zulke diepe en ingewikkelde onderwerpen zo simpel kan laten lijken. Het heeft me zeker inzichten gegeven.
January 15, 2024
Even though a bit cliché at times, this book addresses and pinpoints a couple of issues that are (imo) very typical of the times we live in. Probably this book has something of value for everyone, while other things might feel too obvious or too cliché. Sunim knows how to use the power of story and metaphor. I appreciate his honesty in sharing his own experiences, especially the ones where he might didn't act the most chivalrous; the ones that taught him a lot.
The artwork in this book has a bit of a cheesy feeling to it, but at the same time I cannot help to love it, to see some magic on the page. The book does a good job at intertwining day to day life with spirituality and inner calmness.
The artwork in this book has a bit of a cheesy feeling to it, but at the same time I cannot help to love it, to see some magic on the page. The book does a good job at intertwining day to day life with spirituality and inner calmness.
March 9, 2024
This book gave me peace in times when I needed it. It helped me through doing two semesters at the same time and my graduation for my part-time study. Working full time with two kids and education is heavy, but when times were tough this book helped me to see.
You shouldn’t read too quickly, even though I did. Just read a few pages every now and then when you need it. You’ll thank yourself!
You shouldn’t read too quickly, even though I did. Just read a few pages every now and then when you need it. You’ll thank yourself!
February 6, 2025
Enjoyed his drops of wisdom. I realized how different it is for Buddhist monks in Mongolia and Korea. It seems there is still a lot of pressure, careerwise, for monks to succeed in Korea. Just like his previous book, this book was surprisingly pleasant. It is relatable and makes you nod while reading.
January 5, 2025
2.5 stars
Previous books were better.
Previous books were better.
September 17, 2024
er staan mooie verhalen in dit boek, handige tips en hele mooie plaatjes. als je je hopeloos voelt moet je dit boek openslaan en een willekeurige pagina lezen, dan voel je je opgelucht
December 29, 2024
Leest heel makkelijk en fijn. Een boek wat je eigenlijk ieder jaar opnieuw zou moeten lezen doordat er fijne versjes in staan die je dagelijks herinneren aan wat echt belangrijk is.
January 15, 2024
Uitgelezen in vele kleine meditatiemomentjes vlak voor het slapengaan.
March 10, 2024
هل يمكنك الجلوس وتحمل المشاعر الصعبة؟ بدلًا من محاولة الهروب منهم سريعًا، هل أنت قادر على السماح لهم بالبقاء معك ورؤية كيف يتكشفون في عقلك؟
أعلم أن هذا يتعارض مع غرائزنا لتجنب المشاعر غير المريحة بأي وسيلة ممكنة. لكن لمدة دقيقة أو دقيقتين، أشجعك على أن تعارض غرائزك، وتسمح لتلك المشاعر الصعبة بالتدفق في مساحة عقلك. على سبيل المثال، كن فضوليًا بشأن ما يمكن أن يحدث إذا سمحت للشعور بخيبة الأمل أو الحزن أو الأذى بالاستمرار. بدلًا من الحكم على نفسك بسبب وجود مثل هذه المشاعر، أو محاولة صرف انتباهك عن طريق مشاهدة برنامج تلفزيوني أو تصفح الإنترنت، ماذا لو واجهتها مباشرة ولاحظت المشاعر غير السارة دون أي تحيز أو مقاومة؟
لفترة طويلة، كان أصعب شعور بالنسبة لي هو الخوف من الهجر. كلما ألغى شخص ما موعد عشاء في اللحظة الأخيرة، وتركني وحدي في المساء بشكل غير متوقع، أو إذا لم أتلق ردًا في غضون أربع وعشرين ساعة بعد إرسال رسالة نصية إلى صديق، كان الخوف من الهجر يُثار بداخلي. شعرت بألم الوحدة والقلق، كما لو أنني تُركت في العراء لأعيل نفسي. لقد فكرت كثيرًا في أسوأ السيناريوهات، بما في ذلك ترك الأشخاص لي دون أي سابق إنذار. شعرت أيضًا بفراغ وجودي مظلم، كما لو كان سيبتلعني. سأبحث فيما بعد عن طريقة لتجنب هذه المشاعر غير المريحة بينما أبحث بشدة عن الأمان والتواصل.
عندما كنت جديدًا في الممارسات الروحية، تخيلت بسذاجة المسار باعتباره طريقًا للكمال الأخلاقي حيث يتعين على الممارسين التخلص من جميع المشاعر السلبية مثل الغضب والكراهية والخوف والتعلق. ونتيجة لذلك، قمت بقمع تلك المشاعر دون وعي بينما تظاهرت بأنني تجاوزتها. ومع ذلك، مع تقدمي في رحلتي الروحية، اكتشفت طريقًا أكثر نضجًا يتضمن قبول جميع جوانب نفسي، بما في ذلك الجوانب المظلمة والسلبية. لقد كنت مخطئًا في افتراض أنه يمكننا تحقيق التنوير الروحي مع إهمال المشكلات العاطفية التي لم يتم حلها أو الجروح المؤلمة. تعلمت أن مثل هذه القضايا والجراح تحمل دروسًا روحية مهمة يجب تعلمها قبل الوصول إلى صحوة عميقة.
سألني العديد من الأصدقاء المقربين وأفراد العائلة عن حالتي خلال تلك الأيام المظلمة. في البداية، أجبت أنني أشعر بتحسن كبير ، أكثر مما كنت أتوقع. لكنني كنت أكذب. كنت مخدرًا من الداخل وضائعًا لأول مرة في حياتي. أصبحت هذه اللحظة بمثابة اختبار حقيقي لممارستي الروحية.
لذا بدلاً من الضغط على نفسي لأشعر بالتحسن، قررت أن أسمح لنفسي بأن لا أكون على ما يرام. طلبت من نفسي أن أتقبل هذه المشاعر الصعبة وأن أرى هذه اللحظة كما هي تماماً. سمحت لنفسي أن أشعر بما هو موجود بالفعل، بدلاً من محاولة تغييره أو الهروب منه.
عندما أفسحت المجال للمشاعر غير المعالجة، تمكنت سريعًا من ملاحظة طاقة الغضب في جسدي. كان الأمر أشبه بنار شديدة، خاصة حول صدري وحلقي. صرخت في غرفتي، وعبّرت أيضًا عن هذا الغضب من خلال الكتابة في إحدى المجلات، والرقص العلاجي، وتسلق الجبال، والتحدث مع الأصدقاء الموثوقين.
بعد احترام غضبي لمدة شهر أو شهرين، سمحت لنفسي أن أشعر بالحزن العميق والأسى، وأن أحترم ذلك الجزء مني الذي اعتقدت أنه قد مات للتو. تركت كل المشاعر المكبوتة بداخلي تتدفق في سيل من الدموع. في نهاية المطاف، بعد أن مررت بفترات من الغضب والوحدة والدموع، وجدت نفسي أواجه جذور مشاعري: الخوف.
لا تحدث الأشياء غالبًا في حياتنا كما كنا نأمل. عندما نواجه نتائج غير مواتية، غالبًا ما نواجه مشاعر صعبة. إذا كان هذا يحدث لك الآن، بغض النظر عن مدى صعوبته ورعبه، أريدك أن تعلم أنه يمكنك التغلب على العاصفة. أنت أقوى مما تشعر به الآن وأكثر حكمة مما تعتقد.
بمجرد أن تهدأ العاصفة - وستهدأ بالتأكيد - لا تنهض على الفور وتعود إلى حيث كنت من قبل. امنح نفسك وقتًا للجلوس مع مشاعرك الحالية. بمجرد تخصيص الوقت والمساحة لمشاعرك، ستتمكن من معالجتها بسهولة وطرح أسئلة مهمة مثل "ما الذي أشعر به الآن؟" "ما هو المغزى من هذا الشعور؟" و"ماذا تعلمت من التجربة؟" عندما نطرح هذه الأسئلة بفضول، بدلاً من الحكم عليها، فإننا نرى حقائق أعمق عن أنفسنا.
.
Haemin Sunim
When Things Don't Go Your Way
Translated By #Maher_Razouk
أعلم أن هذا يتعارض مع غرائزنا لتجنب المشاعر غير المريحة بأي وسيلة ممكنة. لكن لمدة دقيقة أو دقيقتين، أشجعك على أن تعارض غرائزك، وتسمح لتلك المشاعر الصعبة بالتدفق في مساحة عقلك. على سبيل المثال، كن فضوليًا بشأن ما يمكن أن يحدث إذا سمحت للشعور بخيبة الأمل أو الحزن أو الأذى بالاستمرار. بدلًا من الحكم على نفسك بسبب وجود مثل هذه المشاعر، أو محاولة صرف انتباهك عن طريق مشاهدة برنامج تلفزيوني أو تصفح الإنترنت، ماذا لو واجهتها مباشرة ولاحظت المشاعر غير السارة دون أي تحيز أو مقاومة؟
لفترة طويلة، كان أصعب شعور بالنسبة لي هو الخوف من الهجر. كلما ألغى شخص ما موعد عشاء في اللحظة الأخيرة، وتركني وحدي في المساء بشكل غير متوقع، أو إذا لم أتلق ردًا في غضون أربع وعشرين ساعة بعد إرسال رسالة نصية إلى صديق، كان الخوف من الهجر يُثار بداخلي. شعرت بألم الوحدة والقلق، كما لو أنني تُركت في العراء لأعيل نفسي. لقد فكرت كثيرًا في أسوأ السيناريوهات، بما في ذلك ترك الأشخاص لي دون أي سابق إنذار. شعرت أيضًا بفراغ وجودي مظلم، كما لو كان سيبتلعني. سأبحث فيما بعد عن طريقة لتجنب هذه المشاعر غير المريحة بينما أبحث بشدة عن الأمان والتواصل.
عندما كنت جديدًا في الممارسات الروحية، تخيلت بسذاجة المسار باعتباره طريقًا للكمال الأخلاقي حيث يتعين على الممارسين التخلص من جميع المشاعر السلبية مثل الغضب والكراهية والخوف والتعلق. ونتيجة لذلك، قمت بقمع تلك المشاعر دون وعي بينما تظاهرت بأنني تجاوزتها. ومع ذلك، مع تقدمي في رحلتي الروحية، اكتشفت طريقًا أكثر نضجًا يتضمن قبول جميع جوانب نفسي، بما في ذلك الجوانب المظلمة والسلبية. لقد كنت مخطئًا في افتراض أنه يمكننا تحقيق التنوير الروحي مع إهمال المشكلات العاطفية التي لم يتم حلها أو الجروح المؤلمة. تعلمت أن مثل هذه القضايا والجراح تحمل دروسًا روحية مهمة يجب تعلمها قبل الوصول إلى صحوة عميقة.
سألني العديد من الأصدقاء المقربين وأفراد العائلة عن حالتي خلال تلك الأيام المظلمة. في البداية، أجبت أنني أشعر بتحسن كبير ، أكثر مما كنت أتوقع. لكنني كنت أكذب. كنت مخدرًا من الداخل وضائعًا لأول مرة في حياتي. أصبحت هذه اللحظة بمثابة اختبار حقيقي لممارستي الروحية.
لذا بدلاً من الضغط على نفسي لأشعر بالتحسن، قررت أن أسمح لنفسي بأن لا أكون على ما يرام. طلبت من نفسي أن أتقبل هذه المشاعر الصعبة وأن أرى هذه اللحظة كما هي تماماً. سمحت لنفسي أن أشعر بما هو موجود بالفعل، بدلاً من محاولة تغييره أو الهروب منه.
عندما أفسحت المجال للمشاعر غير المعالجة، تمكنت سريعًا من ملاحظة طاقة الغضب في جسدي. كان الأمر أشبه بنار شديدة، خاصة حول صدري وحلقي. صرخت في غرفتي، وعبّرت أيضًا عن هذا الغضب من خلال الكتابة في إحدى المجلات، والرقص العلاجي، وتسلق الجبال، والتحدث مع الأصدقاء الموثوقين.
بعد احترام غضبي لمدة شهر أو شهرين، سمحت لنفسي أن أشعر بالحزن العميق والأسى، وأن أحترم ذلك الجزء مني الذي اعتقدت أنه قد مات للتو. تركت كل المشاعر المكبوتة بداخلي تتدفق في سيل من الدموع. في نهاية المطاف، بعد أن مررت بفترات من الغضب والوحدة والدموع، وجدت نفسي أواجه جذور مشاعري: الخوف.
لا تحدث الأشياء غالبًا في حياتنا كما كنا نأمل. عندما نواجه نتائج غير مواتية، غالبًا ما نواجه مشاعر صعبة. إذا كان هذا يحدث لك الآن، بغض النظر عن مدى صعوبته ورعبه، أريدك أن تعلم أنه يمكنك التغلب على العاصفة. أنت أقوى مما تشعر به الآن وأكثر حكمة مما تعتقد.
بمجرد أن تهدأ العاصفة - وستهدأ بالتأكيد - لا تنهض على الفور وتعود إلى حيث كنت من قبل. امنح نفسك وقتًا للجلوس مع مشاعرك الحالية. بمجرد تخصيص الوقت والمساحة لمشاعرك، ستتمكن من معالجتها بسهولة وطرح أسئلة مهمة مثل "ما الذي أشعر به الآن؟" "ما هو المغزى من هذا الشعور؟" و"ماذا تعلمت من التجربة؟" عندما نطرح هذه الأسئلة بفضول، بدلاً من الحكم عليها، فإننا نرى حقائق أعمق عن أنفسنا.
.
Haemin Sunim
When Things Don't Go Your Way
Translated By #Maher_Razouk
June 20, 2024
I believe this is a kind of book that provides answers when you, as the reader, believe it does. Written by a Buddhist teacher, this book mainly consists of short quotes grouped in 6 chapters:
- When things don't go your way
- When your heart is aching
- When feeling burned out and joyless
- When loneliness visits
- When facing uncertainty
- When enlightment has yet to occur
Most of the contents are basic and normative and some even feel very vague. There are some important reminders to keep us going but some feel.... cliche?
However, if right now you're intrigued by the title of the book (or any of the chapter's title), you might find something you don't realize you're looking for.
Maybe.
- When things don't go your way
- When your heart is aching
- When feeling burned out and joyless
- When loneliness visits
- When facing uncertainty
- When enlightment has yet to occur
Most of the contents are basic and normative and some even feel very vague. There are some important reminders to keep us going but some feel.... cliche?
However, if right now you're intrigued by the title of the book (or any of the chapter's title), you might find something you don't realize you're looking for.
Maybe.
Displaying 1 - 30 of 274 reviews
Can't find what you're looking for?
Get help and learn more about the design.