What do you think?
Rate this book
فكر خارج الثلاجة
هذا الكتاب لكل من عانى الأمرين في محاولاته لفقدان بعض من الوزن ، لكل من فقد وزن بجهد شديد و اكتسبه مجددا في مدة قصيرة ، لكل من لم يترك منتج من حوارق الدهون إلا واستخدمه دون أن يجد أي نتيجة وانخدع بعبارات رنانة ظنا منه أنها طريقة صحيحة ، لكل من صرف ماله على الأندية والمدربين ولم يقترب من هدفه وأخيرا ... لكل من هم على وشك فقدان الأمل .
في هذا الكتاب سأجيبك عن أهم الأسئلة وغيرا الكثير
- أفضل نظام غذائي
- لماذا أملك معدل حرق بطيئ؟
- هل أستطيع أن أنحف دون رياضة ؟
- السعرات الحرارية هل هي خرافة؟
في هذا الكتاب سأجيبك عن أهم الأسئلة وغيرا الكثير
- أفضل نظام غذائي
- لماذا أملك معدل حرق بطيئ؟
- هل أستطيع أن أنحف دون رياضة ؟
- السعرات الحرارية هل هي خرافة؟
- GenresHealth
145 pages, Kindle Edition
Published January 1, 2020
68 people are currently reading
737 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 14 of 14 reviews
May 29, 2021
كتاب سلس جميل.. معلومات واضحة و تسهل علينا فهمها.. واستفدت كطالب طب بالمعلومات اللي فيه و تغيرت نظرتي للاكل والحياة الغير صحية. شكرًا دكتور
September 3, 2022
كتاب خفيف، سلس ولغته سهلة ويسيرة لغير المتخصص..
الكتاب من الحجم الصغير يقع في ١٤٣ صفحة ويتكون من خمسة فصول
وضح الكتاب بعض المفاهيم الاساسية بأسلوب يخلو من التعقيد مثل كتلة الجسم والأيض والكتلة العضلية والصيام المتقطع والكارديو وغيرا.
كما وضح المغذيات وتأثير واحتياج الجسم لكل نوع منها وكيفية بناء العادات الغذائية والتحكم بالشهية وقياس احتياج الجسم من السعرات
وأخيراً تناول بعض الامراض المصاحبة للسمنة والادوية وعلاقتها بزيادة الوزن
الكتاب مفيد ويحتوي على العديد من المعلومات المفيدة والنصائح التي تساعدك على البدء بنظام مرن ومتوازن خاص بك ويصلح لأن يكون اسلوب حياة .. ولكن هذا الكتاب لا يغنيك عن القراءة والتعمق في كتب التغذية لتفهم جسدك بشكل أفضل
الكتاب من الحجم الصغير يقع في ١٤٣ صفحة ويتكون من خمسة فصول
وضح الكتاب بعض المفاهيم الاساسية بأسلوب يخلو من التعقيد مثل كتلة الجسم والأيض والكتلة العضلية والصيام المتقطع والكارديو وغيرا.
كما وضح المغذيات وتأثير واحتياج الجسم لكل نوع منها وكيفية بناء العادات الغذائية والتحكم بالشهية وقياس احتياج الجسم من السعرات
وأخيراً تناول بعض الامراض المصاحبة للسمنة والادوية وعلاقتها بزيادة الوزن
الكتاب مفيد ويحتوي على العديد من المعلومات المفيدة والنصائح التي تساعدك على البدء بنظام مرن ومتوازن خاص بك ويصلح لأن يكون اسلوب حياة .. ولكن هذا الكتاب لا يغنيك عن القراءة والتعمق في كتب التغذية لتفهم جسدك بشكل أفضل
June 6, 2022
الكتاب ممتاز ومفيد ومبسط، هذه الطريقة التي أعيش بها حياتي وأسعدني وجودها مكتوبة وموثقة. تعلمت من الكتاب أشياء بسيطة جديدة علي ومفيدة. تعليقي الوحيد أتمنى لو أن الكاتب كتب المراجع التي استعملها. مثل كتاب The Power of Habit
وغير
وغير
October 6, 2021
كتاب سهل و لغته بسيطة
-"أصعب أنواع الخيانة أن تخونك صحتك فجأة بسبب إهمالك"
-عجبتني الخلاصة
-"أصعب أنواع الخيانة أن تخونك صحتك فجأة بسبب إهمالك"
-عجبتني الخلاصة
February 9, 2022
Very nice
April 16, 2023
واقعي ومنطقي يسهلك الحياة
Read
May 5, 2023ازاي احمل الكتاب علشان اقراه
Read
June 15, 2023كيف الطريقة عشان اقراه
June 28, 2023
اجمل كتاب
December 8, 2023
أعجبني عدم مهاجمة الكاتب للأنظمة الغذائية الأخرى، وسلاسة ضمّها لما أسماه نظام فيصل سعود.
الكتاب عملي وسهل الفهم، للمطّلعي وغير المطّلعين.
بارك الله في هذا الجهد
الكتاب عملي وسهل الفهم، للمطّلعي وغير المطّلعين.
بارك الله في هذا الجهد
Read
July 31, 2024راء
August 23, 2024
تنويه للمستعجلين: الفصل الأخير هو اهم جزء في الكتاب.
December 19, 2024
كتاب مهم ورائع للتثقيف من الناحية الصحية، مفاهيم أساسية كنت أجهلها وتعلمتها بطريقة جيدة، مرنة، وواضحة من خلال كتاب سهل القراءة.
February 9, 2024
تحمست لقراءة الكتاب بعد سماعي لحلقة الدكتور فيصل في بودكاست فنجان، ولم يخيب ظني صراحة.
الكتاب عبارة عن نصائح طبيّة مجمّعة في عدد صفحات مناسب، لا هو بالكثير ولا بالقليل.
يهدف الكتاب لتكوين علاقة أكثر صحيّة بين القارئ وبين الأكل، عن طريق فهم ما يحدث في جسده. وحين يفهم الشخص ما يحدث، يستطيع التخطيط لكيفية خسارة الوزن بطريقة صحية، وما هي العادات السلبية التي تؤدي لزيادة الوزن دون شعور، وكيفية تصحيح هذه العادات واستبدالها بعادات أكثر فائدة.
التقييم: B+
الكتاب عبارة عن نصائح طبيّة مجمّعة في عدد صفحات مناسب، لا هو بالكثير ولا بالقليل.
يهدف الكتاب لتكوين علاقة أكثر صحيّة بين القارئ وبين الأكل، عن طريق فهم ما يحدث في جسده. وحين يفهم الشخص ما يحدث، يستطيع التخطيط لكيفية خسارة الوزن بطريقة صحية، وما هي العادات السلبية التي تؤدي لزيادة الوزن دون شعور، وكيفية تصحيح هذه العادات واستبدالها بعادات أكثر فائدة.
التقييم: B+
Displaying 1 - 14 of 14 reviews
Can't find what you're looking for?
Get help and learn more about the design.