ŷ������

فى الوقت المناسب ... بسيط وسهل وبيدى أمثلة - بس مش كلها مفيدة - عيبه ممكن الأفكار تضيع لو متكتبتش فى نقط :

#التحدث مع الذات
معايير التحدث مع الذات أو البرمجة الذاتية : الوالدين - الأصدقاء - المدرسة - الاعلام - أنت نفسك.

راقب أفكارك لأنها ستحدد مصيرك

#الاعتقاد
أشكال الاعتقاد :
الاعتقاد فى الذات - الاعتقاد فى معانى الأشياء - الاعتقاد عن الأسباب - الاعتقاد عن الماضى - الاعتقاد عن المستقبل

خطة تحويل الاعتقادات السلبية إلى إيجابية.

#النظرة للأشياء
لتحيا بنظرة سليمة تجنب السلبيات الخمس:
اللوم - العيش فى الماضى - المقارنة - النقد - ظاهرة الأنا

المبادئ الستة لتكوين النظرة السليمة للأشياء :
ابتسم - خاطب الناس بأسمائهم - تحمل المسئولية الكاملة لأخطائك - مجاملة الناس - سامح وانس الماضى

#العواطف
الحياة نعمة من الله ،ولكل مشكلة حل ولذلك قررت أن أكون سعيدا
المشاعر تختلف كألوان قوس قزح
فى أى مرة تنتابك مشاعر سلبية يجب أن تسأل نفسك هل هذه المشاعر جيدة أم ضارة

المبادئ الأربعة للسعادة :
الصحة السليمة والطاقة - الهدوء النفسى - الحب والعلاقات - تحقيق الذات

كيفية التحكم فى المشاعر السلبية :
تحركات الجسم - تعبيرات الوجه - التمثيل الداخلى

#السلوك
عوامل تشكيل السلوك : المؤثرات الخارجية - التجارب والخبرات - عزة النفس - النظرة الذاتية - النتائج


أروع الاقتباسات
-ستكون حياتك انعكاس لنظرتك نحو الأشياء ، فإذا كانت نظرتك نحو البطولة ضعيفة فستكون بطلا ضعيف وإذا كانت نظرتك قوية فستكون بطلا قويا.
-"تقدر القيمة الحقيقية للانسان بدرجة حريته من سيطرة ذاته " أينستاين
- عندما تلوم الآخرين والمواقف والظروف فأنت بذلك تعطيهم القوة لقهرك.
- المسئولية تعنى القدرة للتجاوب من أجل التقدم للأمام.
-"أنا أستطيع أن أعيش لمدة شهرين بتأثير مجاملة لطيفة" مارك توين.
-"أعمق المبادئ فى الإنسان هو تلهفه على تقدير الأخرين له " د. ويليام جيمس.
- كن السبب فى ابتسامة شخص كل يوم، ابعث برسالة شكر لطبيبك أو رسالة تقدير لزميلك.
- استعمل دائما كلمة من فضلك وشكرا.
الحياة نعمة من الله ولكل مشكلة حل ولذلك قررت أن أكون سعيدا.
-إذا أردت أن تكون سعيدا فتعلم التحكم فى شعورك و تقديراتك فهذا هو مفتاح السعادة.
-'يظن بعض الناس أن الشعور بالسعادة هو نتيجة النجاح ولكن العكس هو الصحيح... ستنجح عنندما تكون سعيدا ' ريشارد باندلر
-'يكون المرء سعيدا بمقدار الدرجة التى يقرر أنه سيكون عليها من السعادة ' ابراهام لينكولن
-'من يفهم الناس فهو حكيم ، ومن يفهم نفسه فهو متفتح الذهن'. لاوتسو
-'النتائج الت نحصل عليها من أفعالنا هى التى تحدد سلوكنا'.جيمس ماكونيل