Sign in with Facebook
Dalia Nourelden's Reviews > جسمك يتذكر كل شيء: الدماغ والعقل والجسم في عملية الشفاء من الصدمة النفسية
جسمك يتذكر كل شيء: الدماغ والعقل والجسم في عملية الشفاء من الصدمة النفسية
by
by
تقييمي ٣.٥ / ٥
" كيف تجعل التجارب المروعة الناس عالقين في
الماضي بشكل ميؤوس منه؟ ماذا يحدث في عقول الناس وأدمغتهم ويببقيهم مجمدين محاصرين في مكان يرغبون بيأس في الهرب منه ؟"
هتكلم شوية عن الكتاب مش مراجعة اوى يعنى فهتكلم كدردشة مع نفسي ومع اي حد مهتم يقرأ المراجعة ..
الكتاب زى ما هو واضح عن اضطراب ما بعد الصدمة وتأثير ده علينا سواء كان جسديا او نفسيا او تفاصيل شخصيتنا وتعاملنا مع كل حاجة حوالينا وعلاقاتنا مع الآخرين.
فالكتاب بيتكلم عن العلاقة بين الجسد والعقل. وازاى الجسم ممكن يخزن الذكريات في الوقت اللى ممكن تكون الصدمة اخفت ذكرياتنا عن المشكلة نفسها . فالصدمة بتسبب مشاكل كتير جسدية ونفسية وبتكون سبب للتشخيص الخاطئ بسبب تعدد المشاكل اللى بيعاني منها اللى اتعرض للصدمة واختلاف طرق تعامله مع الصدمة .
وفي النهاية بيناقش كيفية الشفاء من الصدمة. وبيقدم مجموعة متنوعة من العلاجات التي يمكن أن تساعد الناس على التغلب على الصدمة والتصالح مع أجسادهم ومع أنفسهم.
" ينتج عن الصدمة إعادة تنظيم أساسية للطريقة التي يدير بها العقل والدماغ التصورات. لا تغير الصدمة فقط طريقة تفكيرنا وما نفكر فيه، ولكن أيضاً قدرتنا علي التفكير ."
الكتاب حلو ومفيد للى عايز يتعرف عن الموضوع وخاصة ان ذكر أسباب مختلفة لان غالبا اللى معروف هو انه بيصيب الجنود بعد الحرب بس الصدمة بتصيب ناس كتير تعرضوا لحاجات مختلفة منها الاعتداء الجسدي والجنسي واساءات الطفولة متضمنة كمان الإهمال في الطفولة وعدم وجود أمان .
الكتاب مستفيض جدا في الموضوع وده ميزة وعيب في نفس الوقت .فعلى قد ما بتعرف معلومات على قد ما بيكون في تفاصيل كتير مش مهمة لكل الناس وتفاصيل تخصصية شوية والتفاصيل الكتير ساعات بتسبب التشتت وفقدان الانتباه والتركيز او على الاقل ده اللى حصل معايا.
بالنسبة لجزء العلاج والتعافي فعجبني انه قدم دراسات وتجاربه مع علاجات مختلفة وحاجات اول مرة اسمع عنها وحاجات مش واثقة في نتيجتها زى الكتابة واليوجا مثلا بس في نفس الوقت انا مش متخصصة وممكن القيام بالحاجات دي تحت اشراف متخصص يكون له الفائدة او لان بإختصار التعافي والعلاج له طرق كتير واحنا كأشخاص مختلفين واستجابتنا لكل حاجة مختلفة .
وبرضه الكاتب استفاض في النقطة دي وقدم تجاربه في الموضوع وده برضه كان بالنسبالي ميزة وعيب لنفس الاسباب السابقة بس كان الجزء ده مشتت بالنسبالي اكتر ومعرفتش استفيد منه بالقدر الكافي .
و عجبني حاجة ان تركيزه مش علاج الدوائي خالص وان العلاج الدوائي غالبا مش مفيد في علاج الصدمات وان فائدته ممكن تكون للتحكم احيانا في بعض الأعراض بس مش علاجها. اللى اتفقت فيه مع الكاتب ان الادوية دي في حالات كتير بتكون زى المسكن اللى ممكن يسكن ألمك طول ما بتاخده بس اول ما بتبطله بينتهي تأثيره .وفي حالات تانية الادوية مبيكونش ليها تأثير اصلا او بيكون ليها تأثير سلبي .
محسيتش انى استفدت اوي من الكتاب بشكل شخصي وتهت كتير منه بصراحة وسرحت كتير بس دي تجربتي الشخصية وهتفرق من شخص لآخر . بعترف انى كنت محتاجة أركز اكتر مع الكتاب بس دي مشكلة بالنسبالي بقالي فترة للأسف .
بس ده ميمنعش ان الكتاب مهم ومفيد سواء للمعرفة او للى بيعاني من صدمة رغم ان وقتها مش هيكون مفيد بالقدر الكافي لان في النهاية انت محتاج متخصص ومعالج يساعدك ويطبق معاك الكلام ده بس ممكن يساعدك تعرف الطريق وتحس انك مش لوحدك وان مشاعرك وتصرفاتك والحاجات اللى ممكن يكون الناس انتقدوك بسببها ليها أسباب وممكن تتعالج .
الكتاب كبير وطويل وطبعا الجزء الأخير كان المصادر حوالى ١٠٠ صفحة او اقل شوية .
اسلوب الكاتب في المجمل حلو والترجمة كمان كويسة فشكرا لمحمد الدخاخني ودار الكرمة على الترجمة .
١٤ / ٥ / ٢٠٢٤
" كيف تجعل التجارب المروعة الناس عالقين في
الماضي بشكل ميؤوس منه؟ ماذا يحدث في عقول الناس وأدمغتهم ويببقيهم مجمدين محاصرين في مكان يرغبون بيأس في الهرب منه ؟"
هتكلم شوية عن الكتاب مش مراجعة اوى يعنى فهتكلم كدردشة مع نفسي ومع اي حد مهتم يقرأ المراجعة ..
الكتاب زى ما هو واضح عن اضطراب ما بعد الصدمة وتأثير ده علينا سواء كان جسديا او نفسيا او تفاصيل شخصيتنا وتعاملنا مع كل حاجة حوالينا وعلاقاتنا مع الآخرين.
فالكتاب بيتكلم عن العلاقة بين الجسد والعقل. وازاى الجسم ممكن يخزن الذكريات في الوقت اللى ممكن تكون الصدمة اخفت ذكرياتنا عن المشكلة نفسها . فالصدمة بتسبب مشاكل كتير جسدية ونفسية وبتكون سبب للتشخيص الخاطئ بسبب تعدد المشاكل اللى بيعاني منها اللى اتعرض للصدمة واختلاف طرق تعامله مع الصدمة .
وفي النهاية بيناقش كيفية الشفاء من الصدمة. وبيقدم مجموعة متنوعة من العلاجات التي يمكن أن تساعد الناس على التغلب على الصدمة والتصالح مع أجسادهم ومع أنفسهم.
" ينتج عن الصدمة إعادة تنظيم أساسية للطريقة التي يدير بها العقل والدماغ التصورات. لا تغير الصدمة فقط طريقة تفكيرنا وما نفكر فيه، ولكن أيضاً قدرتنا علي التفكير ."
الكتاب حلو ومفيد للى عايز يتعرف عن الموضوع وخاصة ان ذكر أسباب مختلفة لان غالبا اللى معروف هو انه بيصيب الجنود بعد الحرب بس الصدمة بتصيب ناس كتير تعرضوا لحاجات مختلفة منها الاعتداء الجسدي والجنسي واساءات الطفولة متضمنة كمان الإهمال في الطفولة وعدم وجود أمان .
الكتاب مستفيض جدا في الموضوع وده ميزة وعيب في نفس الوقت .فعلى قد ما بتعرف معلومات على قد ما بيكون في تفاصيل كتير مش مهمة لكل الناس وتفاصيل تخصصية شوية والتفاصيل الكتير ساعات بتسبب التشتت وفقدان الانتباه والتركيز او على الاقل ده اللى حصل معايا.
بالنسبة لجزء العلاج والتعافي فعجبني انه قدم دراسات وتجاربه مع علاجات مختلفة وحاجات اول مرة اسمع عنها وحاجات مش واثقة في نتيجتها زى الكتابة واليوجا مثلا بس في نفس الوقت انا مش متخصصة وممكن القيام بالحاجات دي تحت اشراف متخصص يكون له الفائدة او لان بإختصار التعافي والعلاج له طرق كتير واحنا كأشخاص مختلفين واستجابتنا لكل حاجة مختلفة .
وبرضه الكاتب استفاض في النقطة دي وقدم تجاربه في الموضوع وده برضه كان بالنسبالي ميزة وعيب لنفس الاسباب السابقة بس كان الجزء ده مشتت بالنسبالي اكتر ومعرفتش استفيد منه بالقدر الكافي .
و عجبني حاجة ان تركيزه مش علاج الدوائي خالص وان العلاج الدوائي غالبا مش مفيد في علاج الصدمات وان فائدته ممكن تكون للتحكم احيانا في بعض الأعراض بس مش علاجها. اللى اتفقت فيه مع الكاتب ان الادوية دي في حالات كتير بتكون زى المسكن اللى ممكن يسكن ألمك طول ما بتاخده بس اول ما بتبطله بينتهي تأثيره .وفي حالات تانية الادوية مبيكونش ليها تأثير اصلا او بيكون ليها تأثير سلبي .
محسيتش انى استفدت اوي من الكتاب بشكل شخصي وتهت كتير منه بصراحة وسرحت كتير بس دي تجربتي الشخصية وهتفرق من شخص لآخر . بعترف انى كنت محتاجة أركز اكتر مع الكتاب بس دي مشكلة بالنسبالي بقالي فترة للأسف .
بس ده ميمنعش ان الكتاب مهم ومفيد سواء للمعرفة او للى بيعاني من صدمة رغم ان وقتها مش هيكون مفيد بالقدر الكافي لان في النهاية انت محتاج متخصص ومعالج يساعدك ويطبق معاك الكلام ده بس ممكن يساعدك تعرف الطريق وتحس انك مش لوحدك وان مشاعرك وتصرفاتك والحاجات اللى ممكن يكون الناس انتقدوك بسببها ليها أسباب وممكن تتعالج .
الكتاب كبير وطويل وطبعا الجزء الأخير كان المصادر حوالى ١٠٠ صفحة او اقل شوية .
اسلوب الكاتب في المجمل حلو والترجمة كمان كويسة فشكرا لمحمد الدخاخني ودار الكرمة على الترجمة .
١٤ / ٥ / ٢٠٢٤
Sign into ŷ to see if any of your friends have read
جسمك يتذكر كل شيء.
Sign In »
Reading Progress
January 29, 2024
– Shelved as:
to-read
January 29, 2024
– Shelved
May 1, 2024
–
Started Reading
May 1, 2024
– Shelved as:
كتب-مترجمة
May 1, 2024
– Shelved as:
كتب-علوم-اجتماعية
May 1, 2024
– Shelved as:
قراءات-٢٢٤
May 1, 2024
–
5.22%
"الصدمة ، سواء كانت نتيجة لشئ فُعِل بك أو فعلته أنت، تجعل من الصعب غالباً الانخراط في علاقات حميمية. بعد المرور بشئ لا يُوصف ، كيف تتعلم أن تثق بنفسك او بأي شخص آخر مجدداً؟ أو ، بالعكس ، كيف يمكنك الاستسلام لعلاقة حميمية بعد أن انتُهكت بوحشية ؟"
page
33
May 1, 2024
–
5.38%
"ربما كان أسوأ أعراض توم شعوره بالخدر العاطفي .أراد بيأس أن يحب عائلته ، لكنه لم يستطع استحضار أي مشاعر عميقة تجاهها .شعر ببُعدٍ عاطفي عن الجميع ، وكأن قلبه مجمد، وكأنه يعيش خلف جدار زجاجي. امتد ذلك الخدر إلى نفسه أيضاً. لم يستطع حقاً أن يشعر بأي شئ سوى نوبات اهتياجه المؤقتة وخزيه . وصف كيف أنه بالكاد تعرف على نفسه عندما نظر في المرآة ليحلق ."
page
34
May 2, 2024
–
9.02%
"مجرد وجود فرصة للهرب لا يجعل بالضرورة الحيوانات المصدومة ، أو البشر المصدومين ، يسلكون طريق الحرية . مثل كلاب ماير وسليجمان ، يستسلم ببساطة العديد من الأشخاص المصابين بصدمات .بدلا من المخاطرة بتجربة خيارات جديدة، يظل هؤلاء عالقون في الخوف الذي يعرفونه."
page
57
May 2, 2024
–
9.49%
"يبدو أن العديد من الأشخاص المصابين بصدمات يبحثون عن تجارب من شأنها أن تنفر معظمنا، ويشكو المرضى في كثير من الأحيان شعوراً غامضاً بالفراغ والملل عندما لا يكونون غاضبين أو تحت إكراه ، أو متورطين في نشاط خطير."
page
60
May 3, 2024
–
14.56%
"تُعد القدرة على الحركة وفعل شئ ما لحماية النفس عاملاً حاسماً في تحديد ما إذا كانت تجربة رهيبة ستترك ندوباً طويلة الأمد أم لا ."
page
92
May 3, 2024
–
17.72%
"لا يكمن التحدي في تعلم قبول الأشياء الفظيعة التي حدثت، ولكن في تعلم كيفية اكتساب التمكن من الأحاسيس والعواطف الداخلية . إن استشعار ما يجري في الداخل ، وتسميته ، وتحديده هو الخطوة الأولى للتعافي ."
page
112
May 4, 2024
–
22.94%
"على مر الأعوام، ،وجد فريق البحث الخاص بنا مراراً وتكراراً أن الاساءة العاطفية والإهمال المزمنين يمكن أن يكونا مدمرين تماماً مثل الاعتداء الجسدي والتحرش الجنسي .
ألا تُرى ، وألا تُعرف ، وألا يكون ثمة مكان تلجأ إليه لتشعر بالأمان لهو أمر مدمر في أي عمر، ولكنه مدمر بشكل خاص للأطفال الصغار ،الذين ما زالوا يحاولون العثور على مكان في العالم."
page
145
ألا تُرى ، وألا تُعرف ، وألا يكون ثمة مكان تلجأ إليه لتشعر بالأمان لهو أمر مدمر في أي عمر، ولكنه مدمر بشكل خاص للأطفال الصغار ،الذين ما زالوا يحاولون العثور على مكان في العالم."
May 4, 2024
–
25.47%
"أجري بول فريون سلسلة من مسوحات الدماغ للأشخاص الذين يعانون اضطراب كرب ما بعد الصدمة ويعانون الألكيسيثيميا . قال له أحد المشاركين :
لا اعرف بم أشعر، كما لو أن رأسي وجسدي غير متصلين. أعيش في نفق ، غشاوة، بصرف النظر عما يحدث ، يراودني رد الفعل نفسه ، الخدر ، لاشئ . يولد حصولي على حمام رغوي وحرقي أو اغتصابي الشعور نفسه . دماغي لا يشعر . "
page
161
لا اعرف بم أشعر، كما لو أن رأسي وجسدي غير متصلين. أعيش في نفق ، غشاوة، بصرف النظر عما يحدث ، يراودني رد الفعل نفسه ، الخدر ، لاشئ . يولد حصولي على حمام رغوي وحرقي أو اغتصابي الشعور نفسه . دماغي لا يشعر . "
May 4, 2024
–
25.47%
"الأشخاص المصابون بصدمات غالباً ما يواجهون صعوبة في استشعار ما يجري في أجسادهم، فإنهم يفتقرون إلى استجابة دقيقة للإحباط . إما أن يتفاعلوا من التوتر من خلال الشرود أو الغضب المفرط . ومهما كانت استجابتهم لا يستطيعون في كثير من الأحيان معرفة ما يزعجهم ."
page
161
May 14, 2024
–
84.97%
"مثلما نُعلم التاريخ والجغرافيا ، نحتاج إلى تعليم الأطفال كيفية عمل أدمغتهم وأجسامهم . بالنسبة إلى البالغين والأطفال على حد سواء ، فإن التحكم في أنفسنا يتطلب التعرف على عالمنا الداخلي وتحديد ما يخيفنا او يزعجنا او يسعدنا بدقة .
يبدأ الذكاء العاطفي بتسمية مشاعرك والتناغم مع مشاعر من حولك"
page
537
يبدأ الذكاء العاطفي بتسمية مشاعرك والتناغم مع مشاعر من حولك"
May 14, 2024
–
Finished Reading
Comments Showing 1-6 of 6 (6 new)
date
newest »
newest »
message 1:
by
Heba
(new)
May 14, 2024 10:31AM
وشكرا على المراجعة الوافية �
reply
|
flag
Heba wrote: "وشكرا على المراجعة الوافية �"تسلمي ياهبة على تعليقاتك اللطيفة دوما �
شكرا كثير ع مراجعتك داليا 🌻الي قترة بدي اقرأه واشتريته بالانجليزي وهدفي منه اني أفهم الموضوع اكثر من اني احصل على طرق علاجية ومراجعتك فرجتني انه الكتاب بيقدم الي انا بدياه
شكرا كثير انك شجعتيني كنت استنى مراجعتك ومتابعة اقتباساتك من الكتاب❤️
Shaimaa wrote: "شكرا كثير ع مراجعتك داليا 🌻الي قترة بدي اقرأه واشتريته بالانجليزي وهدفي منه اني أفهم الموضوع اكثر من اني احصل على طرق علاجية ومراجعتك فرجتني انه الكتاب بيقدم الي انا بدياه
شكرا كثير انك شجعتيني ك..."
شكرا جدا على تعليقك الجميل ده ❤❤ وحقيقي سعيدة انى قدرت افيدك وان شاء الله يعجبك الكتاب وتستفيدي منه وتلاقي اللى انتى محتاجة تعرفيه ❤❤
nada ☁️ wrote: "مراجعتك اعطت للكتاب قيمته داليا"🙈🙈 تسلمي يارب ربنا يخليكي ❤️❤️
