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“Quando estivermos à vontade com nós mesmos e nos aceitarmos por completo, os outros vão nos considerar acessíveis e irão gostar de nós justamente por quem somos.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Ame-se apesar das suas imperfeições.

Você não sente autocompaixão quando enfrenta desafios ao longo da vida?

Você está muito ávido por ajudar seus amigos, mas trata a si mesmo muito mal.

Acaricie seu coração de vez em quando e diga para si mesmo: “Eu amo você.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Num pedaço de papel, anote tudo o que deixa você estressado. Liste tudo o que precisa fazer, inclusive as coisas mais básicas: molhar as plantas, responder os e-mails.

Agora esses estresses estão num pedaço de papel, longe da sua mente.

Então, hoje à noite, relaxe. Diga a si mesmo que vai cuidar da lista amanhã, item por item, começando pelo mais fácil.

Quando abrir os olhos pela manhã, sua mente e seu corpo estarão prontos. Eu lhe garanto.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Não desista por causa das críticas.
Aprenda a deixar de lado o que as pessoas que não conhecem você têm a dizer.
Você recebe críticas porque suas atitudes estão atraindo a atenção das pessoas.
Tenha coragem e continue no mesmo caminho.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Para continuar trabalhando por um longo tempo, não trate o que você faz apenas como trabalho. Enxergue-o como uma fonte de alegria e crescimento. O caminho para a felicidade não é apenas encontrar um bom emprego, mas também aprender a gostar do que você é pago para fazer.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Uma família passeia em meio a folhas caídas no outono. O pai pega o filho de 5 anos no colo e o menino o enche de beijos. A mãe os observa com um sorriso. Se tirarmos um momento para olhar em volta, veremos que estamos cercados de momentos adoráveis.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Se algo dá errado, costumamos nos voltar para dentro e nos culpar. Mas será mesmo culpa nossa? Por exemplo, se eu fosse James Taylor e alguém estivesse procurando Pavarotti, eu naturalmente não seria escolhido. Mas isso não quer dizer que me falte talento musical. Significa que eu não sou a pessoa certa apenas para aquilo. Seja mais confiante e pare de se maltratar.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Mesmo que vá jantar apenas uma tigela de cereal, coma-a com a atitude amorosa de quem está se nutrindo. É cansativo ter que cuidar constantemente do corpo, não é? Se dê um tapinha nas costas pelo trabalho duro que vem fazendo. E vá para a cama uma hora mais cedo como uma dádiva ao seu corpo.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Algo o decepcionou?
Algo deixou você triste?
É a escola da vida tentando lhe ensinar uma importante lição.
Quando estiver pronto, dedique um tempo a aprendê-la.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Quanto mais gratos nos sentimos, mais felizes nos tornamos.
Isso porque a gratidão nos ajuda a perceber que estamos todos conectados.
Ninguém se sente isolado quando está grato.
A gratidão nos desperta para a verdade de nossa natureza interdependente.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Perdemos interesse em filmes e séries de TV em que os mocinhos são sempre bons e os vilões, sempre maus.
Isso não corresponde à realidade.
Ninguém é sempre bom ou mau.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Imagine que uma emoção negativa intensa é como um monte de sedimentos num aquário. Para que os resíduos se acumulem no fundo e você tenha uma visão clara dos peixes, a pior coisa que você pode fazer é submergir as mãos na água turva e tentar empurrar a sujeira para baixo. Se fizer isso, quanto mais tentar empurrá-la, mais ela vai se espalhar. Da mesma forma, ao tentar controlar uma emoção negativa, você até pode tentar empurrá-la para baixo, mas infelizmente, quanto mais o fizer, mais ela virá à tona.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Quando uma pessoa critica outra, você pode pensar que foi merecido.
Mas se olhar mais de perto, verá que o crítico está reclamando porque não conseguiu o que queria.
Não seja tão facilmente influenciável.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Quando pessoas que não o conhecem muito bem o admiram, é porque estão vendo uma ilusão projetada, não seu verdadeiro eu. Por outro lado, quando pessoas que o conhecem bem o respeitam, provavelmente é porque você merece.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Quando alguém lhe disser “Nãoâ€�, não reaja de forma emocional nem perca o controle.

Um “Não� pode lhe surpreender e abrir um mundo de possibilidades.

Um “Não� pode inesperadamente guiar você a pessoas boas.

Se começar a tentar lutar contra o imutável “Nãoâ€�, você vai sofrer no processo e perder outras oportunidades.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“O monge mais venerado por outros monges não é aquele que parece mais santo,
prega melhor,
administra o maior templo,
prediz o futuro com maior precisão,
tem a capacidade de curar doenças.

É aquele que ensina através das próprias ações.
Ele não possui aura de arrogância e sacrifica primeiro a si mesmo pela comunidade.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Se sua busca pela iluminação é sincera,
você pode aprender com uma criança
ou mesmo com a pessoa que xingou você na rua.
O mundo inteiro se torna seu mestre.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Lembre-se de que você não é os seus sentimentos nem a história que a sua mente lhe conta para que eles façam sentido. Você é o vasto silêncio que percebe os sentimentos emergindo e desaparecendo.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“De todas as palavras que saem da nossa boca todos os dias, quantas são de fato nossas e quantas pegamos emprestadas dos outros? Com que frequência falamos algo original? Será que de fato existe isso de “nossas próprias palavrasâ€�?”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Em vez de repetir: “Isso é horrível, isso é horrível!â€�, olhe diretamente para a sensação desagradável.

Com calma. Examine-a.

Você é capaz de ver que ela é impermanente?

Deixe a sensação ir embora quando ela disser que quer ir.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Podemos ficar consumidos pela raiva por um longo tempo sem nos dar conta de que estamos com raiva.
Da mesma forma, nos perdemos com facilidade em pensamentos sem nos dar conta de que estivemos pensando.

Mesmo quando estamos acordados, não somos diferentes de um sonâmbulo.
Fazemos as coisas sem a cons³¦¾±Ãª²Ô³¦¾±²¹ de estarmos em atividade.
Só porque nossos olhos estão abertos, isso não significa que estamos despertos.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“A vida é como o teatro. Você recebe um papel.
Se não gostar dele,
saiba que tem o poder de representar o papel que quiser.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Quando tiver que tomar uma decisão, tente avaliar quantas pessoas se beneficiarão da sua ação. Se ela satisfizer apenas seu ego e magoar os outros sem necessidade, a decisão é errada.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Algumas pessoas são generosas e bondosas com aquelas que estão fora de seu círculo e, ao mesmo tempo, negligenciam as necessidades das que estão dentro dele. É um erro deixar de valorizar os familiares e colegas próximos. Quando os mais íntimos se sentem ignorados e traídos, tudo o que vocês construíram pode desabar num instante.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Muitos conflitos da vida podem ser resolvidos se nos colocarmos no lugar do outro. Tente enxergar as coisas sob outro ponto de vista. Se você só considera seu lado, não é diferente de uma criança.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Quando ouvir algo que faça seu sangue ferver, não dispare uma mensagem de texto ou um e-mail logo em seguida. Uma pessoa sábia deixa a questão para o dia seguinte. Reações emocionais instantâneas costumam levar a resultados lamentáveis.”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Não tente deixar perfeito. Em vez disso, deixe interessante!”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“Escolha a felicidade, não o sucesso, como sua meta de vida. Se você for bem-sucedido e infeliz, qual será o sentido?”
― Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down

“O estado atual da Mecânica Quântica, ao sugerir que a realidade pode sofrer de uma indeterminação fundamental, não parece inspirar sentimentos de espanto ou humildade, mas o oposto: a tentação de se pôr o ego humano no papel de Grande Determinador. Para escritores de autoajuda, é um meio fácil de adular o leitor e, ao mesmo tempo, de culpá-lo quando os clichês de sempre não funcionam. A cons³¦¾±Ãª²Ô³¦¾±²¹ humana é o centro de nossas vidas e preocupações cotidianas, mas não há motivo algum para pô-la, também, no centro do cosmo. Fazer isso é negar o que talvez seja a principal contribuição da ³¦¾±Ãª²Ô³¦¾±²¹ para a compreensão filosófica do lugar do homem no Universo: um animal feito de poeira de estrelas, irmão das árvores, dos sapos e das bactérias, habitando a periferia de uma galáxia igual a bilhões de outras, tentando, como uma criança que cata conchas na praia e pondera o mar, entender a imensidão”
― Daniel Bezerra, Pura Picaretagem: Como Livros de Esoterismo e Autoajuda Distorcem a Ciência para te Enganar

“Nós não temos de amar. Escolhemos amar". Apesar desses insights brilhantes e dos conselhos sábios que oferecem, a maioria das pessoas continua relutante em abraçar a ideia de que é mais verdadeiro, mais real, pensar em escolher amar que se apaixonar.

Ao descrever nossos desejos românticos em Life Preservers [Preservadores da vida], a terapeuta Harriet Lerner observa que a maioria das pessoas quer um parceiro "que seja maduro e inteligente, leal e confiável, amoroso e atento, sensível e franco, gentil e estimulante, competente e responsável". Independentemente da intensidade desse desejo, ela conclui: "Poucos de nós avaliamos um possível parceiro com a mesma objetividade e clareza que podemos usar para avaliar um eletrodoméstico ou um carro". Para sermos capazes de avaliar criticamente um parceiro, precisaríamos dar um passo atrás e olhar criticamente para nós mesmos, nossas necessidades, desejos e anseios. Para mim, foi difícil pegar de fato um pedaço de papel e me avaliar para saber se eu era capaz de dar o amor que eu queria receber. E ainda mais difícil foi fazer uma lista das qualidades que gostaria de encontrar num parceiro. Listei dez itens.”
― bell hooks, All About Love: New Visions